19.päev
Uskumatu lugu, juba 19.päev käes :-)
Ma tunnen nüüd niimoodi, et 21 päevast jääb küll mulle väheks. Ma usun, et ma teen pisut pikema selle puhastuse. Eks tulebki see üleminek teha ka sujuv, kuid kas ma üldse soovin täielikult üle minna teistsugusele toitumisele, selles on küsimus. Mulle tundub, et vähemalt ühe toidukorra soovin ma jätta vedela toiduna, kuna see energia, mis seedimise arvelt üle jääb, on ikka võimas ja sellest ma enam loobuda ei soovi.
Hommikusöök: Õuna-selleri-spirulina-detoxi idude smuuti,
lisasin pisut kookosõli.
Lõunasöök: Kinoa puder, lisasin kookosõlis kuumutatud hakitud sibula, selleri, porgandi, kapsa.
Õhtusöök: Lihtsalt õunasmuuti, maitsestus kaneeli ja ingveriga.
20.päev
Hommikusöök: Õuna-selleri-spirulina smuuti
(3 suutäit ja aitas küll selleks korraks)
Lõunasöök: Azuki oad pruuni riisiga, mis digimuutus kollaseks kurkumiga.
Õhtusöök: Avokaado-pirni smuuti
21.päev :-)
Hommikusöök: Avokaado-õuna-pirni smuuti
Lõunasöök: Tatramakaronid seentega.
Ja muidugi kookosõli ja kurkumiga.
Ja läbi see saigi :-)
Õhtusööki enam ei teinud detoxit, käisin külas ja tarbisin mõned suutäied aluselist ja mõned kindlasti mitte aluselist sööki-jooki. Tähelepanek siis selline, et vabaks olen saanud arutust tarbimisest. Pole mingit vajadust filmika kõrvale haarata koguaeg laua pealt head ja paremat ja seda kogu õhtu vältel. Minu suureks imestuseks ma ei hooligi enam eriti šokolaadist, kuigi arvasin programmi keskel, et oodake ainult, kui lõpuks selle šoko kätte saan :) Veel häid uudiseid, õhtul ei soovi enam süüa! Ülla-ülla, aga nii see on. Õhtuks teen ikka smuuti, võimalikult rohelise. Vot sellised uued kombed ma siis omale külge olen saanud selle 21 päevaga. Kaalu kaotasin kokku ca 7 kg. Olemine on ikka palju kergem ja õhulisem.
Kokkuvõtteks ma ütlen nii, et kes vähegi kahtleb kas võtta seda ette või mitte, minu soovitus on võtke kindlasti. Kaotada on ju ainult toksiine ja kaalu, milleks seda haigeks tegevat pagasit endaga ikka kaasas tassida.
(Ahjaa, lubasin kirjutada ka lubatud ja välditavad toiduained,teen seda paari päeva jooksul)
kolmapäev, 26. veebruar 2014
esmaspäev, 24. veebruar 2014
16, 17. ja 18.päev
16.päev
Kaalusin, -0,5 kg.
Kaalusin, -0,5 kg.
Hommikusöök: Õuna-ananassi-selleri-spirulina-spinati smuuti,
lisasin mandliõli.
Lõunasöök: Pruun riis sibula ja seentega, kurkumiga.
Õhtusöök: Porgandi-ananassi-õuna-kookose smuuti,
lisasin värskeid piparmündilehti, steviat, kaneeli ja mandliõli.
17.päev
Hommikusöök: Porgandi-ananassi-õuna smuuti,
lisasin mandliõli, steviat, kaneeli.
Lõunasöök: Pajaroog: pruun riis, läätsed, suvikõrvits, sibul, seller, spinat, küüslauk.
Kookosõliga.
Õhtusöök: Porgandi-punapeedi-õunamahl
18.päev
Hommikusöök: Porgandi mahl
Lõunasöök: Pajaroog pruuni riisi...sama mis eile.
Õhtusöök: Avokaado-õuna-selleri-spirulina smuuti,
lisasin veidi kookosõli.
17.päev
Hommikusöök: Porgandi-ananassi-õuna smuuti,
lisasin mandliõli, steviat, kaneeli.
Lõunasöök: Pajaroog: pruun riis, läätsed, suvikõrvits, sibul, seller, spinat, küüslauk.
Kookosõliga.
Õhtusöök: Porgandi-punapeedi-õunamahl
18.päev
Hommikusöök: Porgandi mahl
Lõunasöök: Pajaroog pruuni riisi...sama mis eile.
Õhtusöök: Avokaado-õuna-selleri-spirulina smuuti,
lisasin veidi kookosõli.
laupäev, 22. veebruar 2014
14. ja 15.päev
14.päev
Hiphip hurraa - tänasega saab 2 nädalat puhastumisprogrammist läbitud! :)
Tähistan seda ja küpsetan tatra-porgandikoogi, aga mitte endale :)
Kusjuures, täna peale hommikusööki ehk siis rohelist smuutit, sai kõht nii täis, et ma vist ei suudakski midagi rohkemat korraga süüa. Eks kõike annab muidugi jällegi muuta, aga iseasi kas ma seda soovin. Sellised on mõtted sellel tunnil.
Kaal näitas täna jällegi -0,5 kg.
Hommikusöök: Avokaado-ananassi-selleri smuuti, lisasin kanepiseemnejahu.
(Unustasin ära, et riiulis on ootamas ka kanepijahu ja samuti detox-idud, oii mis piinlik lugu, alles nüüd panin nad idanema, saab siis viimasteks päevadeks idud ka lõpuks toidusedelisse, khmmm)
Lõunasöök: Salat: kinoa, läätsed, porgand, seller, ananass, avokaado, päevalilleseemned, paar kapsalehte.
(Päevalilleseemneid leotasin eelnevalt, kinoa ja läätsed keedetult, ülejäänud toorelt. Lisasin linaseemneõli)
Õhtusöök: Mango-ananassi-porgandi-mandli smuuti.
Mandlid laastudena.
15.päev
Unustasin ärgates kaaluda, eks teen seda homme hommikul.
Hommikusöök: Avokaado-ananassi-selleri-spirulina smuuti
Lõunasöök: Tatranuudlid seentega, sibulaga, selleriga, roheliste hernestega,
maitsestus kurkumiga (ja meresoolaga).
Kurkum on siis hetke lemmik maitseaine, soovitan proovige kindlasti!
Õhtusöök: Õuna-selleri-spirulina smuuti, ingveri ja mandlilaastudega.
(Joodav, aga unustasin ananassi varuda, niiet lähen nüüd seda viga parandama. Minu jaoks on ananass smuutis selleri maitse likvideerija)
Väike pihtimus kah. Ma olen juba nii ära harjunud selle uutmoodi enesetundega, et ei märka enam sellest kirjutadagi, see on selline sujuvalt ja järjest paremaks minev tunne. Ühesõnaga, kui ma igapäevaselt sellest ei kirjuta, siis see ei tähenda seda, et muutusi pole. Muutus on ikka igapäevane. Kuna see on selline sujuv üleminek, siis ei oskagi seda pöördepunkti leida ja näidata. Aga kui ikka meenutan aega enne alustamist ja nüüd, siis võrdlusmoment on tõepoolest olemas.
Minu menüü pole tegelikult pooltki seda, mida raamatus retseptidena pakutakse, neid kõiki ma siia trükkima ka ei hakka, aga kirjutan millalgi ühe teemana lubatud ja välditavad toiduained.
Mis siis veel, joogijanu on muutunud suuremaks, niisiis pole mingi probleem juua liitrite kaupa vett, sest selleks on kehal soov olemas ja ta annab sellest pidevalt ka tunda.
Minu suureks rõõmuks olen kedagi piisavalt inspireerinud ja temal on täna käimas vist juba kolmas päev puhastusprogrammis! Minu tervitused ja lefa-lefa :-)
Hiphip hurraa - tänasega saab 2 nädalat puhastumisprogrammist läbitud! :)
Tähistan seda ja küpsetan tatra-porgandikoogi, aga mitte endale :)
Kusjuures, täna peale hommikusööki ehk siis rohelist smuutit, sai kõht nii täis, et ma vist ei suudakski midagi rohkemat korraga süüa. Eks kõike annab muidugi jällegi muuta, aga iseasi kas ma seda soovin. Sellised on mõtted sellel tunnil.
Kaal näitas täna jällegi -0,5 kg.
Hommikusöök: Avokaado-ananassi-selleri smuuti, lisasin kanepiseemnejahu.
(Unustasin ära, et riiulis on ootamas ka kanepijahu ja samuti detox-idud, oii mis piinlik lugu, alles nüüd panin nad idanema, saab siis viimasteks päevadeks idud ka lõpuks toidusedelisse, khmmm)
Lõunasöök: Salat: kinoa, läätsed, porgand, seller, ananass, avokaado, päevalilleseemned, paar kapsalehte.
(Päevalilleseemneid leotasin eelnevalt, kinoa ja läätsed keedetult, ülejäänud toorelt. Lisasin linaseemneõli)
Õhtusöök: Mango-ananassi-porgandi-mandli smuuti.
Mandlid laastudena.
15.päev
Unustasin ärgates kaaluda, eks teen seda homme hommikul.
Hommikusöök: Avokaado-ananassi-selleri-spirulina smuuti
Lõunasöök: Tatranuudlid seentega, sibulaga, selleriga, roheliste hernestega,
maitsestus kurkumiga (ja meresoolaga).
Kurkum on siis hetke lemmik maitseaine, soovitan proovige kindlasti!
Õhtusöök: Õuna-selleri-spirulina smuuti, ingveri ja mandlilaastudega.
(Joodav, aga unustasin ananassi varuda, niiet lähen nüüd seda viga parandama. Minu jaoks on ananass smuutis selleri maitse likvideerija)
Väike pihtimus kah. Ma olen juba nii ära harjunud selle uutmoodi enesetundega, et ei märka enam sellest kirjutadagi, see on selline sujuvalt ja järjest paremaks minev tunne. Ühesõnaga, kui ma igapäevaselt sellest ei kirjuta, siis see ei tähenda seda, et muutusi pole. Muutus on ikka igapäevane. Kuna see on selline sujuv üleminek, siis ei oskagi seda pöördepunkti leida ja näidata. Aga kui ikka meenutan aega enne alustamist ja nüüd, siis võrdlusmoment on tõepoolest olemas.
Minu menüü pole tegelikult pooltki seda, mida raamatus retseptidena pakutakse, neid kõiki ma siia trükkima ka ei hakka, aga kirjutan millalgi ühe teemana lubatud ja välditavad toiduained.
Mis siis veel, joogijanu on muutunud suuremaks, niisiis pole mingi probleem juua liitrite kaupa vett, sest selleks on kehal soov olemas ja ta annab sellest pidevalt ka tunda.
Minu suureks rõõmuks olen kedagi piisavalt inspireerinud ja temal on täna käimas vist juba kolmas päev puhastusprogrammis! Minu tervitused ja lefa-lefa :-)
reede, 21. veebruar 2014
13.päev
Milline imeilus päev! :-) 13-s ja puha. Minul selle numbriga probleemi ei ole, see tundub mulle hoopis veidi lõbus ja vallatu number, mis on suutnud nii palju kära tekitada enda ümber. Minult küsiti täna, kas tunnen end juba ka õhulisemana, vastus on jah tunnen küll! :)
Justnimelt, see ongi õige sõna kirjeldamaks mu enesetunnet - õhulisem.
Täna on selline päev, kus tunnen üldse energiataseme tõusu, nojah, kirjutan jälle sellest energiavärgist. Aga tõepoolest, see ongi nii. Ma mitte ei korda sama juttu, mida ennem, vaid see on jälle muutunud ja tõusnud. Aga kes teab see teab, kes ei tea, eks proovige järgi ;)
Kaal oli hommikul langenud - 0,5 kg, nagu eilegi.
Hommikusöök: Avokaado-ananassi-selleri-spirulina-mandli smuuti.
Lisasin mandlilaastud smuutile.
Lõunasöök: Pruun riis läätsedega, selleri ja brasiilia kapsaga.
Kookosõliga.
Õhtusöök: Porgandi-ananassi-õuna smuuti.
Lisasin linaseemne õli.
Mul on nii palju energiat. Ja mu pea hakkas ka justkui alles täna "lõikama", noo näen teatud asju nii selgesti ja kõik on nii lihtne. Jah ma saan aru, et mu jutt võib tunduda üsnagi segane, aga täpselt nii ma tunnen.
Elu pole mitte ilus, vaid tegelikult on elu veelgi ilusam! :-)
(;ma sain täna teada ;)
Justnimelt, see ongi õige sõna kirjeldamaks mu enesetunnet - õhulisem.
Täna on selline päev, kus tunnen üldse energiataseme tõusu, nojah, kirjutan jälle sellest energiavärgist. Aga tõepoolest, see ongi nii. Ma mitte ei korda sama juttu, mida ennem, vaid see on jälle muutunud ja tõusnud. Aga kes teab see teab, kes ei tea, eks proovige järgi ;)
Kaal oli hommikul langenud - 0,5 kg, nagu eilegi.
Hommikusöök: Avokaado-ananassi-selleri-spirulina-mandli smuuti.
Lisasin mandlilaastud smuutile.
Lõunasöök: Pruun riis läätsedega, selleri ja brasiilia kapsaga.
Kookosõliga.
Õhtusöök: Porgandi-ananassi-õuna smuuti.
Lisasin linaseemne õli.
Mul on nii palju energiat. Ja mu pea hakkas ka justkui alles täna "lõikama", noo näen teatud asju nii selgesti ja kõik on nii lihtne. Jah ma saan aru, et mu jutt võib tunduda üsnagi segane, aga täpselt nii ma tunnen.
Elu pole mitte ilus, vaid tegelikult on elu veelgi ilusam! :-)
(;ma sain täna teada ;)
neljapäev, 20. veebruar 2014
12.päev
12.päev :-)
Olen hakanud ärkama tunduvalt varem, kui tavaliselt, uni on kvaliteetsem, tunnen end ärgates selgena ja värskena.
Kaal näitas täna -0,5 kg.
Hommikusöök: Punapeedi-porgandimahl
Lõunasöök: Tatranuudlid seentega, spinatiga, hernestega, porgandiga, kookosõliga.
Ma ütlen lihtsalt: mmm
Lõunasöögid on väga oodatud ja tunduvad väga väga maitsvad, võibolla on see sellest, et tahket toitu korra päevas ainult saab. Aga noo ei, nad ikka on ka väga maitsvad :)
Õhtusöök: Porgandimahl
Täna on selline õhtupoolik, kus mind on külastanud igasugused isud. Poes tasub ikka käia vahetult peale lõunasööki, siis on tunduvalt lihtsam. Aga olgu, saabki iseloomu kasvatada. See on tegelikult lausa naljakas, kuidas isud ja emotsioonid käivad käsikäes, õppigem siis neid jälgima. Huvitav, kas selle isude laviini võis käivitada ülimaitsev makaronitoit?! Olen märganud, et kui söön lõunaks läätsehautist või juurvilju, siis on õhtud lihtsad. Olgugi, et need makaronid olid tehtud tatrajahust, aju sai ikka oma mõnulaksu kätte. Aga pole hullu, vahelduseks korra nädalas on väga hea ökomakarone süüa. Tatramakaroniga veel selline tähelepanek, et erinevalt nisumakaronist, ei tundnud ma mingit uima ega väsimust. Niiet kes nisu ja gluteeniga jännis, proovige tatrakaid - hea kraam!
Olen hakanud ärkama tunduvalt varem, kui tavaliselt, uni on kvaliteetsem, tunnen end ärgates selgena ja värskena.
Kaal näitas täna -0,5 kg.
Hommikusöök: Punapeedi-porgandimahl
Lõunasöök: Tatranuudlid seentega, spinatiga, hernestega, porgandiga, kookosõliga.
Ma ütlen lihtsalt: mmm
Lõunasöögid on väga oodatud ja tunduvad väga väga maitsvad, võibolla on see sellest, et tahket toitu korra päevas ainult saab. Aga noo ei, nad ikka on ka väga maitsvad :)
Õhtusöök: Porgandimahl
Täna on selline õhtupoolik, kus mind on külastanud igasugused isud. Poes tasub ikka käia vahetult peale lõunasööki, siis on tunduvalt lihtsam. Aga olgu, saabki iseloomu kasvatada. See on tegelikult lausa naljakas, kuidas isud ja emotsioonid käivad käsikäes, õppigem siis neid jälgima. Huvitav, kas selle isude laviini võis käivitada ülimaitsev makaronitoit?! Olen märganud, et kui söön lõunaks läätsehautist või juurvilju, siis on õhtud lihtsad. Olgugi, et need makaronid olid tehtud tatrajahust, aju sai ikka oma mõnulaksu kätte. Aga pole hullu, vahelduseks korra nädalas on väga hea ökomakarone süüa. Tatramakaroniga veel selline tähelepanek, et erinevalt nisumakaronist, ei tundnud ma mingit uima ega väsimust. Niiet kes nisu ja gluteeniga jännis, proovige tatrakaid - hea kraam!
kolmapäev, 19. veebruar 2014
11.päev
11.päev
Jehuu, 11.päev! Programmi selgroog on käes :)))
Olen unustanud jagada midagi, sain sõbralt vihje joogaharjutustele, mis on just puhastust toetavad.
Aga palun:
http://www.youtube.com/watch?v=FRsGKocYiLc
See võtab ainult 14 minutit, niiet isegi väga kiired inimesed peaksid selle aja leidma. Pealegi annab imelise enesetunde.
Hommikusöök: Punapeedi-porgandi mahl
Lõunasöök: Pruun riis azuki ubadega, selleri, suvikõrvitsa ja spinatiga.
Õhtusöök: Ananassi-avokaado-selleri-spirulina smuuti.
Lisasin linaseemneõli. Parim roheline smuuti mida olen joonud!
teisipäev, 18. veebruar 2014
7, 8, 9. ja 10. päev :-)
Vabandan, et pole saanud vahepeal kirjutada, aeg lihtsalt kaob käest, ahh eks teate isegi, lippab teine mis pöörane. Aga asun siis asja juurde.
7.päev
Kaal on langenud -2 kg. Omamoodi veider on see kuidas kaal kukub, mitu päeva on täpselt sama, siis aga kukub kolinal. Olgu kuidas on, keha on tark, usaldan.
Hommikusöök: Mango-kookospiima smuuti, lisasin kurkumi, kaneeli, steviat, ingverit, seesamiseemneid, kookosõli.
Lõunasöök: Kuum salat. Aurutasin punapeedi, porgandi, selleri, kaalika kuubikud, lisasin linaseemneõli, meresoola, peterselli.
Õhtusöök: Ainult vesi.
(Olin külas, võtsin küll kaasa smuutit, aga see polnud enam päris see, niisiis jäi võimaluseks ainult vesi. Kusjuures polnud mitte midagi hullu, nüüd on lood niimoodi, et ma ei tunne enam nälga. Jah, ma kuulen küll kuidas kõht koriseb, aga seda häirivat tunnet enam kõhus ei tunne. Ja selle peale ma ütlen 5+ :-)
8.päev
Hommikusöök: Õunamahl
(kui kirjutan mahl, siis reeglina toormahl)
Lõunasöök: Pruuni riisi - läätse hautis.
Kuumutasin kreekapähkliõlis kuubikuteks lõigatud selleri, sibula, suvikõrvitsa, siis lisasin juba keedetud riisi ja läätsed.
Õhtusöök: Kurgi-piparmündi toorsupp
(Kurk, pool tassi värskeid piparmündilehti, seesamiseemneid, 2 spl õli, sidrunimahla, vett. Kõik blendrisse ja valmis see ongi)
Vat see on selline omapärane maitse. Soolane, meresoolaga maitsestatud. Nüüd on see vähemalt ära proovitud.
9.päev
Hommikusöök: Seene-suvikõrvitsa supp (aga selle maitse kohta ütleks oi-oi-oi kui hea!)
Tükeldasin pruunid šampinjonid, selleri, suvikõrvitsa, lillkapsast, küüslaugu. Poti põhja kookosõli, siis kuumutada kõiki komponente mõni minut. Maitsestada meresoola ja musta pipraga. Vesi peale, aga mitte palju. Kui pehmeks keenud, blendrisse. Ja ongi valmis, peale lõikasin värsket peterselli. Üli-ülimaitsev! On tunnistajaid! :-)
Pisut ka siis kogustest. Seda suppi jätkus mulle hommikuks ja õhtuks, ja sain ka kostitada 1 portsjoniga.
Seeni panin ühe karbitäie, nagu nad poes valmis pakitud on. 1 sellerivars, 1 suvikõrvits, veerand lillkapsast (väiksem kapsas), 2 küüslauguküünt.
Lõunasöök: Läätsehautis, sama mis 2.päev.
(2 spl kookosõli, 2 sibulat -2 sellerivart hakitult, 2 porgandit riivitult, 2 tassi läätsesid, tükeldatud lehtkapsast. Maitsestan meresoolaga. Kõigepealt pott tulele, külmpressitud kookosõli poti põhja - tuliseks, siis kuumutan veidi sibul-seller-porknat, lisan vee ja läätsed, enne lõppu lisan lehtkapsa)
Õhtusöök: Seene- suvikõrvitsa supp
Vahelduseks jõin puhastustee ja detoxi tee asemel piparmündi teed ja oiii see oli ikka maitseelamus!
Liikumisest niipalju, et kõnnin iga päev 30-60 minutit.
10.päev
Hommikusöök: Ananassi-mango-hurmaa smuuti, maitseks 2 lusikat kakaod.
Kasutan mahekakaod, parim on muidugi toorkakao, soovituseks.
Lõunasöök: Kinoa salat.
Lisasin juurde riivitud porgandi, hakkisin sibulat, sellerit. Maitsestasin meresoolaga.
Õhtusöök: Ananassi-mango-hurmaa smuuti mandlipiimaga ja datlitega.
(Piima tegin ise, eespool kirjeldasin kuidas teha. Datleid leotasin)
10.päev hakkab läbi saama. Minuga on lood nii, et energiat on mul tohutult palju rohkem, iga päevaga see energiatase aina kasvab. Käimas on teine nädal. Minul pole rohkem raskusi olnud, kui oli teisel päeval. Peavalu oli siis kokku 3 päeva. Valudest ei tea ma üldse enam midagi. Nüüd 10 päevaga on mul nahk täielikult uueks saanud. Kadunud on igasugune rasu ja kadunud on ka üks nahaprobleem, nimelt on mitmeid aastaid löönud külmal ajal näole, kulmude juurde ja nina ümber imelik lööve vms. Miski muu peale päikese seda ära ei ravi. Solaarium ka aitas, aga seda ainult mõneks ajaks. Kuid paistab, et sellest mäest olen ma nüüd üle roninud, mis oli mul tegelikult põhjus nr 1, miks soovisin teha seda puhastusprogrammi. Ma ei pea vist seda kirjutama hakkamagi, kui õnnelik ma olen. Aga kirjutan ikka küll. MA OLEN NII ÕNNELIK!!! :)
Veel olen ma õnnelik selle üle, et olen saanud oma blogiga aidata ja kutsuda inimesi võtma ette sedasama sammu. Tegelikult on mulle teada küll hetkel üks inimene, kes hakkab seda tegema, kuid on veel mõningad kirjad, kus lubatakse peale minu teekonna jälgimist mõelda ja võibolla samuti seda teha.
Selle ettevõtmisega ja selle jagamisega on täitunud juba 2 positiivset eesmärki, kadunud on nahaprobleem ja enda keha asub puhastama üks inimene. Mõtlesingi, et blogi on täitnud oma eesmärgi, kui kasvõi 1 inimene saab piisavalt motiveeritud. Ja see on sündinud. Amen! :-)
7.päev
Kaal on langenud -2 kg. Omamoodi veider on see kuidas kaal kukub, mitu päeva on täpselt sama, siis aga kukub kolinal. Olgu kuidas on, keha on tark, usaldan.
Hommikusöök: Mango-kookospiima smuuti, lisasin kurkumi, kaneeli, steviat, ingverit, seesamiseemneid, kookosõli.
Lõunasöök: Kuum salat. Aurutasin punapeedi, porgandi, selleri, kaalika kuubikud, lisasin linaseemneõli, meresoola, peterselli.
Õhtusöök: Ainult vesi.
(Olin külas, võtsin küll kaasa smuutit, aga see polnud enam päris see, niisiis jäi võimaluseks ainult vesi. Kusjuures polnud mitte midagi hullu, nüüd on lood niimoodi, et ma ei tunne enam nälga. Jah, ma kuulen küll kuidas kõht koriseb, aga seda häirivat tunnet enam kõhus ei tunne. Ja selle peale ma ütlen 5+ :-)
8.päev
Hommikusöök: Õunamahl
(kui kirjutan mahl, siis reeglina toormahl)
Lõunasöök: Pruuni riisi - läätse hautis.
Kuumutasin kreekapähkliõlis kuubikuteks lõigatud selleri, sibula, suvikõrvitsa, siis lisasin juba keedetud riisi ja läätsed.
Õhtusöök: Kurgi-piparmündi toorsupp
(Kurk, pool tassi värskeid piparmündilehti, seesamiseemneid, 2 spl õli, sidrunimahla, vett. Kõik blendrisse ja valmis see ongi)
Vat see on selline omapärane maitse. Soolane, meresoolaga maitsestatud. Nüüd on see vähemalt ära proovitud.
9.päev
Hommikusöök: Seene-suvikõrvitsa supp (aga selle maitse kohta ütleks oi-oi-oi kui hea!)
Tükeldasin pruunid šampinjonid, selleri, suvikõrvitsa, lillkapsast, küüslaugu. Poti põhja kookosõli, siis kuumutada kõiki komponente mõni minut. Maitsestada meresoola ja musta pipraga. Vesi peale, aga mitte palju. Kui pehmeks keenud, blendrisse. Ja ongi valmis, peale lõikasin värsket peterselli. Üli-ülimaitsev! On tunnistajaid! :-)
Pisut ka siis kogustest. Seda suppi jätkus mulle hommikuks ja õhtuks, ja sain ka kostitada 1 portsjoniga.
Seeni panin ühe karbitäie, nagu nad poes valmis pakitud on. 1 sellerivars, 1 suvikõrvits, veerand lillkapsast (väiksem kapsas), 2 küüslauguküünt.
Lõunasöök: Läätsehautis, sama mis 2.päev.
(2 spl kookosõli, 2 sibulat -2 sellerivart hakitult, 2 porgandit riivitult, 2 tassi läätsesid, tükeldatud lehtkapsast. Maitsestan meresoolaga. Kõigepealt pott tulele, külmpressitud kookosõli poti põhja - tuliseks, siis kuumutan veidi sibul-seller-porknat, lisan vee ja läätsed, enne lõppu lisan lehtkapsa)
Õhtusöök: Seene- suvikõrvitsa supp
Vahelduseks jõin puhastustee ja detoxi tee asemel piparmündi teed ja oiii see oli ikka maitseelamus!
Liikumisest niipalju, et kõnnin iga päev 30-60 minutit.
10.päev
Hommikusöök: Ananassi-mango-hurmaa smuuti, maitseks 2 lusikat kakaod.
Kasutan mahekakaod, parim on muidugi toorkakao, soovituseks.
Lõunasöök: Kinoa salat.
Lisasin juurde riivitud porgandi, hakkisin sibulat, sellerit. Maitsestasin meresoolaga.
Õhtusöök: Ananassi-mango-hurmaa smuuti mandlipiimaga ja datlitega.
(Piima tegin ise, eespool kirjeldasin kuidas teha. Datleid leotasin)
10.päev hakkab läbi saama. Minuga on lood nii, et energiat on mul tohutult palju rohkem, iga päevaga see energiatase aina kasvab. Käimas on teine nädal. Minul pole rohkem raskusi olnud, kui oli teisel päeval. Peavalu oli siis kokku 3 päeva. Valudest ei tea ma üldse enam midagi. Nüüd 10 päevaga on mul nahk täielikult uueks saanud. Kadunud on igasugune rasu ja kadunud on ka üks nahaprobleem, nimelt on mitmeid aastaid löönud külmal ajal näole, kulmude juurde ja nina ümber imelik lööve vms. Miski muu peale päikese seda ära ei ravi. Solaarium ka aitas, aga seda ainult mõneks ajaks. Kuid paistab, et sellest mäest olen ma nüüd üle roninud, mis oli mul tegelikult põhjus nr 1, miks soovisin teha seda puhastusprogrammi. Ma ei pea vist seda kirjutama hakkamagi, kui õnnelik ma olen. Aga kirjutan ikka küll. MA OLEN NII ÕNNELIK!!! :)
Veel olen ma õnnelik selle üle, et olen saanud oma blogiga aidata ja kutsuda inimesi võtma ette sedasama sammu. Tegelikult on mulle teada küll hetkel üks inimene, kes hakkab seda tegema, kuid on veel mõningad kirjad, kus lubatakse peale minu teekonna jälgimist mõelda ja võibolla samuti seda teha.
Selle ettevõtmisega ja selle jagamisega on täitunud juba 2 positiivset eesmärki, kadunud on nahaprobleem ja enda keha asub puhastama üks inimene. Mõtlesingi, et blogi on täitnud oma eesmärgi, kui kasvõi 1 inimene saab piisavalt motiveeritud. Ja see on sündinud. Amen! :-)
reede, 14. veebruar 2014
4, 5. ja 6.päev
4.päev
Suurepärane. Ärkan varem, olen reipam, pea ei valuta ja keha ei küsi ka enam rohelise tee järele. Kohvist olin loobunud umbes 3-4 kuud tagasi, kuid hommikuseks äratajaks sai kohvi asemel roheline tee. Hetkel tunnen, et ma ei vaja mingit äratajat. Super. Unustasin eelnevalt kirjutada, et tarbin Siberi seedripähkli õli, hommikuti, tegin seda juba enne programmi ja teen ka seda praegu edasi. Kaal pole muutunud, eks kirjutan kui on muutusi. Aga seda ma ütlen, et kehas oleks nagu kevad, mainin ära, et kevad on mu lemmik aastaaeg. :-)
Hommikusöök: Roheline smuuti (jälle!) Pean vist väikese pausi tegema rohelise smuutiga, komponendid olid samad nagu eelnevalt. Jõin pool kogust ära, koos Sašaga (kass) teeme seda nüüd, ta on igal smuutiringil platsis, kui unustan talle pakkuda, siis leian põrnitseva silmapaari, mis on vägagi kõnekas :D
Lõunasöök: Pruun riis azuki ubadega. Oad panin eelmine päev ligunema. Enamvähem nagu eelmine pruuni riisi roog, lisasin paprikat, sibulat, kabatšoki, porgandit, lillkapsast, lehtkapsast.
Õhtusöök: Mango-ananassi kookospiima smuuti.
Mmmm :-)
Muide steviaga võib magustada, kui väga maiasmokk ollakse. Kuid seda smuutit mina küll ei magustaks.
Kõndimist tegin umbes tunni. Soovitav on päevas vähemalt 20 min. Vähemalt.
Vedelikku umbes 3 liitrit, kuid kuna joon nüüd juba heameelega, siis ei pea jälgima, kas saan ikka vähemalt 2 liitrit täis, kuhjaga ülegi läheb.
Tunded mis suuresti tekkisid/ärkasid, olid tänulikkus ja rõõm. Vabanemine.
5.päev
Hommikusöök: Punapeedi-porgandi mahl.
Kusjuures, see meeldib mulle väga-väga, joon seda juba pikemat aega. Ka õuna-peedi oma on hea.
Lõunasöök: Aurutatud punapeet, kaalikas, porgand, seller.
Lõikasin kuubikud ja lisasin linaseemneõli, suure peotäie peterselli ja meresoola.
Õhtusöök: Smuuti: mandlipiim, mustsõstrad, 2 lsk kakaod, magustasin steviaga.
Nüüd saan ametlikult öelda, et igasugune uimasus ja väsimus on kadunud. Pea on selge ja klaar.
Veel 1 asi, mida unustasin, igapäev võiks süüa 1 küüslauguküüne, toorelt, kes seda niisama ei suuda, siis soovitab lõigata 2 õunaviilu ja sinna vahele küüslaugu viilud. Nagu selline võileib :) Ma unustasin selle ära.
6.päev
Ma armastan hommikuid! :)
Olgu, kaua ma siin kiitlen, asun menüü juurde.
Hommikusöök: Olen juba tagasi rohelise smuuti juures, hihiii, tegelikult mulle ikka meeldib ju.
Õun, avokaado, seller, spirulina.
Õigemini oleme koos Sašaga rohelise smuuti kallal.
Lõunaoode: Täna meenus see õuna-küüslaugu võileib, mõeldud-tehtud. Ja tõesti, õun võtab suuresti küüslaugu maitse ära, mulle meeldis! Selline mahlane ja teravamaitseline õunaamps oli, suurepärane lõunaoode, teen homme sama.
Lõunasöök: Toorsalat. (tuli soov teha üleni toortoidu päev)
Avokaado, suvikõrvits, oliivid, mandlipuru, seesamiseemned, küüslauk, porgand.
Pisut sidrunimahla, õli, meresool.
Salatist jäi pisut poolik tunne, sõin peotäie brasiilia pähkleid ka.
Õhtusöök: Pirni-kurgi-piparmündi smuuti.
Midagi uut, omapärane, väga värskendav. Hea!
Okei, täna on lood nii, et uksest aknast tuleb šokolaadi isu. Ja siis lõpuks tuleb ka kingitusena päris šokolaad koju, suur tahvel ohh seda jama. No nüüd õnnestus küll võimsalt manifesteerida :D
Kell on praegu 23:33 ja ma pole seda isegi mitte piilunud. Aga ma tean, et ta on siin, koguaeg tean :D
Otseloomulikult pean kinni uutest seadustest, šokolaad on keelatud, keelatud, keelatud. Mõtlen lihtsalt, kas tõesti on 21 päeva möödudes isud kadunud, nu ma loodan, et vähenenud on vähemasti.
Mandlipiimast ja kookospiimast. Mina teen need ise, väga lihtne, praegugi panin blendrisse kookoshelbed ligunema, hommikul blenderdan veidi, siis kurnan piima välja ja ongi olemas. Osta pole hea mõte, esiteks on kulukam, teiseks on säilitusained sees, kuid millega ma siin praegu tegelengi --- nendest vabanemisega ;)
Mandlitega lugu sama, leotasin, siis blenderdasin, siis kurnasin. Osa allesjäänud pähklipuru massist kasutasin toorsalatis. Kookoshelbe massist tegin muidu komme, varem muidugi. Ohh jälle see šokolaad. Olgu, jätan rahule selle šoko ja soovin head ööd! :-)
Suurepärane. Ärkan varem, olen reipam, pea ei valuta ja keha ei küsi ka enam rohelise tee järele. Kohvist olin loobunud umbes 3-4 kuud tagasi, kuid hommikuseks äratajaks sai kohvi asemel roheline tee. Hetkel tunnen, et ma ei vaja mingit äratajat. Super. Unustasin eelnevalt kirjutada, et tarbin Siberi seedripähkli õli, hommikuti, tegin seda juba enne programmi ja teen ka seda praegu edasi. Kaal pole muutunud, eks kirjutan kui on muutusi. Aga seda ma ütlen, et kehas oleks nagu kevad, mainin ära, et kevad on mu lemmik aastaaeg. :-)
Hommikusöök: Roheline smuuti (jälle!) Pean vist väikese pausi tegema rohelise smuutiga, komponendid olid samad nagu eelnevalt. Jõin pool kogust ära, koos Sašaga (kass) teeme seda nüüd, ta on igal smuutiringil platsis, kui unustan talle pakkuda, siis leian põrnitseva silmapaari, mis on vägagi kõnekas :D
Lõunasöök: Pruun riis azuki ubadega. Oad panin eelmine päev ligunema. Enamvähem nagu eelmine pruuni riisi roog, lisasin paprikat, sibulat, kabatšoki, porgandit, lillkapsast, lehtkapsast.
Õhtusöök: Mango-ananassi kookospiima smuuti.
Mmmm :-)
Muide steviaga võib magustada, kui väga maiasmokk ollakse. Kuid seda smuutit mina küll ei magustaks.
Kõndimist tegin umbes tunni. Soovitav on päevas vähemalt 20 min. Vähemalt.
Vedelikku umbes 3 liitrit, kuid kuna joon nüüd juba heameelega, siis ei pea jälgima, kas saan ikka vähemalt 2 liitrit täis, kuhjaga ülegi läheb.
Tunded mis suuresti tekkisid/ärkasid, olid tänulikkus ja rõõm. Vabanemine.
5.päev
Hommikusöök: Punapeedi-porgandi mahl.
Kusjuures, see meeldib mulle väga-väga, joon seda juba pikemat aega. Ka õuna-peedi oma on hea.
Lõunasöök: Aurutatud punapeet, kaalikas, porgand, seller.
Lõikasin kuubikud ja lisasin linaseemneõli, suure peotäie peterselli ja meresoola.
Õhtusöök: Smuuti: mandlipiim, mustsõstrad, 2 lsk kakaod, magustasin steviaga.
Nüüd saan ametlikult öelda, et igasugune uimasus ja väsimus on kadunud. Pea on selge ja klaar.
Veel 1 asi, mida unustasin, igapäev võiks süüa 1 küüslauguküüne, toorelt, kes seda niisama ei suuda, siis soovitab lõigata 2 õunaviilu ja sinna vahele küüslaugu viilud. Nagu selline võileib :) Ma unustasin selle ära.
6.päev
Ma armastan hommikuid! :)
Olgu, kaua ma siin kiitlen, asun menüü juurde.
Hommikusöök: Olen juba tagasi rohelise smuuti juures, hihiii, tegelikult mulle ikka meeldib ju.
Õun, avokaado, seller, spirulina.
Õigemini oleme koos Sašaga rohelise smuuti kallal.
Lõunaoode: Täna meenus see õuna-küüslaugu võileib, mõeldud-tehtud. Ja tõesti, õun võtab suuresti küüslaugu maitse ära, mulle meeldis! Selline mahlane ja teravamaitseline õunaamps oli, suurepärane lõunaoode, teen homme sama.
Lõunasöök: Toorsalat. (tuli soov teha üleni toortoidu päev)
Avokaado, suvikõrvits, oliivid, mandlipuru, seesamiseemned, küüslauk, porgand.
Pisut sidrunimahla, õli, meresool.
Salatist jäi pisut poolik tunne, sõin peotäie brasiilia pähkleid ka.
Õhtusöök: Pirni-kurgi-piparmündi smuuti.
Midagi uut, omapärane, väga värskendav. Hea!
Okei, täna on lood nii, et uksest aknast tuleb šokolaadi isu. Ja siis lõpuks tuleb ka kingitusena päris šokolaad koju, suur tahvel ohh seda jama. No nüüd õnnestus küll võimsalt manifesteerida :D
Kell on praegu 23:33 ja ma pole seda isegi mitte piilunud. Aga ma tean, et ta on siin, koguaeg tean :D
Otseloomulikult pean kinni uutest seadustest, šokolaad on keelatud, keelatud, keelatud. Mõtlen lihtsalt, kas tõesti on 21 päeva möödudes isud kadunud, nu ma loodan, et vähenenud on vähemasti.
Mandlipiimast ja kookospiimast. Mina teen need ise, väga lihtne, praegugi panin blendrisse kookoshelbed ligunema, hommikul blenderdan veidi, siis kurnan piima välja ja ongi olemas. Osta pole hea mõte, esiteks on kulukam, teiseks on säilitusained sees, kuid millega ma siin praegu tegelengi --- nendest vabanemisega ;)
Mandlitega lugu sama, leotasin, siis blenderdasin, siis kurnasin. Osa allesjäänud pähklipuru massist kasutasin toorsalatis. Kookoshelbe massist tegin muidu komme, varem muidugi. Ohh jälle see šokolaad. Olgu, jätan rahule selle šoko ja soovin head ööd! :-)
teisipäev, 11. veebruar 2014
Kaua tehtud kaunikene - 1, 2. ja 3.päev
Alguseks üsna täpne kirjeldus. Otsustasin kirjutada sellest, kuna on juba mitmeid sõpru-tuttavaid, kes soovivad teada ja kursis olla minu antud tegevusega ja kulgemisega, loomulikult ka tulemustega. Loodan, et saan ka inspireerida sellega inimesi ette võtma seda 3 nädalast puhastumisprogrammi-rännakut, mis on praegusel kiirel ajal minumeelest parim, mida saame enda keha heaks teha. Ja mitte ainult keha heaks! Ikka ka vaimselt soovime ju puhtamad olla :-).
Minumeelest käivadki need asjad käsikäes. Asja juurde siis. Kauatehtud kaunikene on see tõepoolest, kuna võtsin hoogu, õigemini valmistusin vaimselt ette isegi liiga pikka aega. Olen teinud veepaastu, kuid olles nüüd leidnud ja lugenud Alejandro Jungeri (kes on arst) raamatut Puhastumine, tundsin, et see on just see. See pole selline puhastumine, kus on toit täielikult välistatud, vastupidi, selles on 3 toidukorda. Hommikusöök reeglina vedelana: toorsupp, smuuti või mahl. Lõunaks tahke toit, mis on rangelt ette antud, võimalikult mahetoit ja kindlasti võimalikult aluseline. Õhtune eine siis jälle vedelal kujul, nagu hommikul. Kuna toksiinide töötlemine saab alata alles viimasest einest 8 tundi hiljem (kui hullunult süüa, siis muidugi veelgi hiljem), siis mina otsustasin, et hiljemalt kell 19 teen õhtuse eine. Kindlasti peab jääma õhtuse ja hommikuse eine vahele 12 tundi, ehk siis jääb toksiinide töötlemiseks organismis 4 tundi.
Veidi veel sellest raamatust. Mainin ära, et raamatul on juba järjekord, mis on väga positiivne! :)
Raamatu autor on ise arst, selline arst, keda ei kohta just (vabandan) väga sageli. Nimelt hakkas ta kahtlema kogu selles meditsiini-tramburais, kui jäi ise haigeks ja pidi jooksma ühe töökaaslase (arsti) juurest teise juurde, üks retsept, teine järgi, lõputu rada --- tervist ei kusagilt. Ta hakkas kahtlema, asus uurima alternatiivseid võimalusi, läks otsingutele Indiasse jne. Kokkuvõttes siis, on ülimalt suurepärane lugeda valgustunud arsti kirjutatud lugu ja koostatud puhastumisprogrammi, millest on juba abi saanud vist tõesti miljonid inimesed üle maailma. Ta kirjutab oma loost, lisaks seletab lihtsale inimeselegi kogu protsessi rakutasandil lahti. Lisaks on raamatus suur hulk spetsiaalseid puhastumiseks koostatud retsepte (nii taimetoitlastele kui ka mitte), kogu programmi kohta käiv info ja muud tabelid toksiinide kohta. Ja seda lugeda pole igav, uskuge mind, kuidas saabki olla igav, kui eesmärgiks on oma keha tervendamine. Abi on saanud inimesed, kel on tõsised haigused. Preemiaks on nad saanud ka noorenemise ja elujõu. Muidugi ka kaalukaotus käib sellega kaasas. Ja mis on veel väga tore, et olgu mis põhjustel tahes seda ette võtta, kas füüsilise, hingelisel või energeetilisel põhjusel, kaasneb energia taseme tõus ja taastub loomulik tervenemisvõime kõikidel. Nonii, nüüd sai promotud küll :-)
Ahjaa, ei pea vist mainimagi, et kuna on autori näol tegemist mehega, kes käib Indiasse, siis on otseloomulikult ka raamatus kogu vaimu ettevalmistamise ja meele puhastamise kohta käiv info, kõik ikka käsikäes: toksiinidest puhtaks keha ja vaim.
1.päev
Ma ütlen kohe ausalt ära, et tegelikult kirjutan seda kolmandal päeval, sest esimesed 2 päeva ei jõudnud ja ei tahtnud jne.
Niisiis on 1.päev.
Olen väga entusiastlik, olen varunud kõiksugu mahekaupa. Detoxi teest kuni detoxi idudeni. Juur- ja puuviljad aga ostan siiski tavapoest, need mida mahepoes nägin, olid ikka väga kehvakesed. Aga muidugi peab kõvasti neid pesema ja ära koorima kui osta tavapoest, nagu kindlasti teate.
Lisan siia oma menüü ja tegevuse, mida sel päeval tarbisin ja tegin.
Hommik.
Kaalun end. Teen valmis detoxi joogi, poolteist liitrit. See on taimesegu ekstrakt, mida joon päevapeale.
Hommikusöök: Õuna-selleri-avokaado-spirulina smuuti.
(Spirulina on vetikas, seda saab pulbrina mahepoest)
Lõunasöök: Salat (kinoa, seller, sibul, porgand, petersell, oliivõli)
Kinoa keedetult, ülejäänud toorelt, hakitud/riivitud.
Maitsestatud meresoolaga (see on lubatud)
Õhtusöök: taas õuna-selleri-avokaado-spirulina smuuti (ülla-ülla! mis on tõesti maitsev, ma küll algul olin kahtlev, aga õun muudab sellerigi väga maitsvaks)
Vedeliku kogus mida päevaga tarbisin: 1,5 l maitsestatud vett (detoxijook), 2 tassi taimeteed ja umbes pool l vett. Kokku siis umbes 2 ja pool liitrit.
Olen siis aus ja ütlen, et peavalu hakkas kuskil õhtupoole, käisin jalutuskäigul, umbes 40 minutit, mis osutus liiga pikaks maaks, kuna tundsin, et minust nagu tõmmatakse välja midagi. Kuid seda on ju hea teada, et puhastumine on alanud! :-)
Õhtu oli pikk, kõtu oli ju tühi. Aga heaks abimeheks on alati meditatsioon, soovitan ka mantraid kuulata ja veel parem kaasa ümiseda. Ma igaks juhuks mainin ära, kui keegi seda tegema hakkab, peavalu on täiesti tavaline nähtus, kehas toimub suur töö, et ärge mingil juhul ravimeid tarbige puhastuse ajal. Uni tuli ilusti, eks olingi väsinud sellest suurest ja tähtsast esimesest päevast ja oma suurest vaprusest! Küll ma olen ikka tubli! ;-)
2.päev
Ilus hommik. Ärgates olin juba õnnelik. Peavalu oli kadunud. Hüppasin kaalule, jess, ma tundsin, et on kergem olla, kaal näitas -2kg.
Peavalu aga tuli juba hommikul ja saatis mind kogu päeva. Ma teadsin seda juba eelmisel päeval, et teine päev saab olema kõige raskem ja et üldse on vaja esimesed 3 päeva vastu pidada, siis edasi on lihtsam. Aga võta nüüd näpust, tundsin ma siis ette või hoopis panin ise omale selle programmi paika. Ma kipun seda tegema, seda 3 päeva üleelamist sisse kodeerima, kui on raskem periood või sündmus. Ja nii see siis olema saabki - Amen.
See päev polnud emotsionaalselt lihtsate killast, praegu meenutan ja muigan (kirjutan kolmandal päeval). Ja kasutan ka võimalust ja palun vabandust oma kalli tütre käest. Kallis Heylu, vabanda. Ja aitäh, et oled nii mõistev ja toetav! :-)
Kui ma veel kellegagi käitusin liiga külmalt, siis palun andeks, südamest!!! (ma ise kahtlustan, et võisin seda teha küll)
Olgu, nüüd päeva menüü juurde.
Hommikusöök: Punapeedi-porgandi-selleri mahl, lisasin ka 1 spl linaseemneõli ja spirulina.
(Selle maitse? Ärge küsige. Jõin selle ära, aga osa jäi alles, mille leidis mu väike tiiger Saša. Ma ei teadnudki, et kassid armastavad rohelist mahla!:)
Lõunasöök: Läätsehautis
(2 spl kookosõli, 2 sibulat -2 sellerivart hakitult, 2 porgandit riivitult, 2 tassi läätsesid, tükeldatud lehtkapsast. Maitsestan meresoolaga. Kõigepealt pott tulele, külmpressitud kookosõli poti põhja - tuliseks, siis kuumutan veidi sibul-seller-porknat, lisan vee ja läätsed, enne lõppu lisan lehtkapsa)
Ülimaitsev, üliüli! Viib keele alla.
Õhtusöök: Noo alles oli seda hommikust mahla külmikus, jõin 2 lonksu, aitas küll. Järgmine kord olen targem, spirulina peediga kokku ei pane, või siis sai liiga palju seda vetikat.
Tarbitud vedelikukogus oli kokku 2,8 liitrit.
Jalutama ei jõudnudki, polnud ka tahtmist.
Pea valutas tõesti ja seda ka uinudes, ärkasin vast nii 10 korda, et leida uut asendit, peavalu ikka saatjaks. Vapper olen ikka jah :-)
3.päev
Lihtsalt fantastiline. Ärkan. Tunnen küll kusagil kaugustes veel udust peavalu, kuid tunnen ka tohutut kergust ja energiat. See on nii võimas, rinnus on nagu kevad! Vot just nii tunnen. Ikka veel imestan ja ootan huviga, et millised energiad siis veel saavad liikuma programmi lõpupäevadel. Magus aimdus poeb põue. JESS! Hakkan tõepoolest aimu saama sellest, mida see tore raamat pajatab ja lubanud on. Mis siis muud, kui ikka täiskäiguga edasi!
Niisiis, kaaluma, tulemus: -1 kg.
Kokku siis -3 kg, pole paha. Käin ja piilun ikka peeglist, milline siis nahk ka on. Ja no mulle meeldib see peeglist vastu vaatav tegelane, on see nüüd enesetundest, või on juba tulemused, kes teab. Igatahes on kõik ülipositiivne.
Peavalu on ka täna saatjaks, aga see enam ei morjenda, energiad on saanud liikuma, tunnen seda füüsiliselt, super!
Mainin ka seda kaaluteemat, kirjutan seda, kuna aiman, et on huvitav lugeda. Kuid eks see on alguses ikka nii, et kukubki kiiremini. Kuid mitte reeglina. Eks kuidas kellegil.
Päeva menüü.
Hommikusöök: Õuna-selleri-spirulina smuuti, lisasin 1 spl linaseemneõli.
Lõunasöök: Pruuni riisi pajaroog
(Poti põhja kookosõli, punane sibul hakitult, riivitud porgand, tükeldatud kabatšok, hakitud seller, hakitud lillkapsast. Paar minutit kuumutan, siis vesi peale, keedan veidi, lisan pruuni riisi, mis on eelnevalt valmis keedetud ja samuti läätsed)
Üli-ülimaitsev, sain teise uue lemmikroa :-)
Õhtusöök: Pirni-avokaado-selleri-spirulina smuuti.
(Mmm pole viga, pirni võiks rohkem olla)
Joogikogus hetkel umbes 2,8 liitrit, kuid ma joon veel täna :)
Jalutuskäik ka tehtud. Jalutuskäigud ikka selleks, et liikuma ju peab. Tugevat trenni aga teha ei soovitata, kuna siis läheb energia toksiinide töötlemiselt mujale. Võimlemine on ka väga hea, eriti kükkide tegemine, seedimise toetamiseks.
Nüüd siis kiidulaulu koht, olen pai ja olen tubli! ;)
Tellimine:
Postitused (Atom)