Toitumisest olulisem või vähemalt sama tähtis! :-)

Teemaks on positiivsed kinnitused. Jaa justnimelt, need ongi nii olulised nagu hingamine. Me ju ei soovi olla niivõrd mõjutatud kõigest, mis tuleb väljastpoolt. Tegelikult on isegi see juba teaduslikult tõestatud, et saame muuta ja mõjutada oma dna-d. Kes soovib ja pole veel lugenud, siis siin lingil on sellest pisut juttu:
http://alkeemia.ee/artiklid/Teadlased-on-toestanud-et-DNA-d-saab-umber-jarjestada-sonade-ja-sageduste-abil/l-123/c-439/
Ühesõnaga, minul igatahes on kõrini sellest, kuidas igasugused sissejuurdunud vale-uskumused "aitavad" minu isiklikku reaalsust luua. Kui alustada nende kinnituste lugemist, võib energeetilist muutust ja heaolutunde tõusmist täheldada juba peale esimest lugemist. See on ju otsene tõestus - sõna vägi on tohutult võimas! Tasub ju lasta suust välja selliseid sõnu, mis meile ja meie ümber on toetavad ja kasutoovad.
Olen ka juba saatnud neid kinnitusi vastavalt elutee numbrile koos numbrimaagia isikliku analüüsiga, kuid nagu aimasin, enamus on sellest kuidagi mööda libisenud. Ja eks selliseid asju ongi lihtne panna homse varna. Kui keegi märkab kinnitustes muudatusi, kellele olen need saatnud, siis jah, ma olen neid tasapisi teinud, et nad oleksid ainult jaatavas vormis.
Neid kinnitusi on soovitav lugeda kindlasti 30 päeva järjest.
Positiivsete kinnitustega me saame muuta oma elu selliseks, nagu soovime. Me saame  kinnitustega oma mõistust tulemuslikult ümber programmeerida. Kui on negatiivne sisseharjunud mõte, siis asendame selle positiivse kinnitusega, proovime seda vähemalt iga päev 15 minutit, 30 päeva jooksul. See 30 päeva on aeg selleks muutuseks. Soovitav on alustada iga uut päeva positiivse kinnitusega/kinnitustega.
Minu südamele on koputanud tugevalt üks tunne, sellepärast seda ka jagan. See tunne ütleb, et me saame luua muutusi ainult läbi iseenda. Just see ongi võti. Ja asugem siis ometigi tegudele. Seda ei ole ju palju, pühendada igast päevast umbes veerand tunnikest isikliku ilusama reaalsuse loomisele ja läbi selle ka suurema pildi kaunimaks maalimisele. Ma lisan siia kõikide elutee numbrite kinnitused, kuna  mina ja veel paljud tundsid nii, et soovivad lugeda ka teisi. Neid lugedes saame asuda muutma seda virrvarri, milles end pidevalt leiame. Valeuskumused, mis loovad meie eludesse piiranguid, on meile endile niivõrd läbipaistvad, et me isegi ei hooma nende olemasolu. Kui asud lugema kinnitusi, võid isegi neid näha. Saad aru, kui hakkab see "ahvikese" hääl vahele segama ja ütlema: aga, kui, jne. Siis seda enam tuleb asuda asja kallale.
Loomulikult võib siia juurde lisada ka teisi kinnitusi, mis on siis hetkel aktuaalne teema ja mida selles loetelus pole, nt: ma armastan oma tööd ja olen selles edukas, jne.
Iga kinnituse taga on sulgudes kirjeldus, millele see sobiv on. Aga kinnituse mõju on palju laiem, niisiis soovitan kinnitust lugeda ka siis, kui pole seda probleemi, mis sulgudes märgitud on. Mina kirjutasin omale kinnitused märkmikusse ümber, ilma sulgudes asuva märketa. Mulle lihtsalt meeldib paberilt lugemine rohkem, kui arvutist. Aga aitab nüüd lobast, asugem siis kinnitama! :-)

"Olen meeleldi valmis muutma mõtteid, mis on loonud selle olukorra." (draama-sõbrad)

"Ma olen täielikult rahul, et mina olen mina. Olen küllalt hea just sellisena, nagu olen." (kriitiline mina)

"Ma vaatan julgelt tulevikku. Tänane on mu kõige väärtuslikum kingitus ja ma olen alati kaitstud." (mure tuleviku suhtes)

"Olen suurepärane sellisena nagu just olen. Elu on hea. Lasen nüüd vabaks kõik, mis mind enam ei teeni." (artriit)

"Olen terviklik ja rahulik oma leebes keskmes, mis on alati kaitstud." (lööve)

"Usun elu tarkusesse. Ma võin puhata ja olen alati hoitud." (juuste hõrenemine)

"Ma võtan reaalsuse omaks. Vajan maailma ja maailm vajab mind." (alkohol)

"Mul on piisavalt aega, et teha mida vaja. Ma jõuan alati õigeks ajaks." (hemorroidid)

"Olen tugev ja minu rahulik olemus on muutumatu.  (maohaavad)

"Mul on mu kese ja see on lõputu rahuga muutumatu paik." (nakkused)

"Minu otsuseid suunab taevalik inspiratsioon ja universumi tarkus." (probleemid hammastega)

"Võtan omaks magamise rahu ja une tervistava toime. Usaldan ja usun positiivsesse tulevikku." (unetus)

"Olen alati valmis juurdlema ja teisi mõistma. Mind armastatakse, kui ma jätkan muutumist." (põlvehädad)

"Kuulun kokku universumi ja eluga. Ükskõik kuhu lähen, olen alati kodus." (kanapimedus)

"Olen vaba minevikust ja kogu selle koormast, alates sellest ajast liigun vabana edasi." (valu keskseljas)

"Mind toidab kõik hea, mis jõuab minuni tervislikus külluses." (suuprobleemid)

"Kohtlen teisi õiglaselt ja respekteerin nende mõtteid. Tõmban ligi inimesi, kes mind tunnustavad." (kaelaprobleemid)

"Olen üks universumiga ja universum kaitseb mind alati."  (allergiad; eraldatuse tunne)

"Ma olen siin, et elada rõõmsalt oma elu. Ma elan järjest paremini." (astma; lämmatuse tunne)

"Ma olen oma eluteekonnal tugev ja leian alati abi, mida vajan."  (seljahädad; uskumus et ei toetata)

"Hingan sisse ja välja armastuse ja lahkusega."  (hingeõhk)

"Ma näen selgelt head selles ilusas maailmas." (silmad)

"Ma lasen lahti kõik vana ja kasutu ning tervitan uut ja elujõulist minu elus." (kõhukinnisus)

"Ma olen üks küllusliku universumiga, see pakub mulle armastavalt kõike, mida ma vajan." (alaselg)

" Elu on väga hea ja ma suhtun sellesse julgusega." (kopsud)

"Igale olukorrale on alati lahendus ja mul on jõudu seda kasutada." (kõrge/madal  vererõhk)

"Tunnustan rõõmuga oma kohta universumis ja olen teadlik, et mu vajadused täidetakse alati."  (peavalud)

"Kogu mu olemus on terviklik ja kaitstud, minuni pääseb ainult armastusel põhinev." (nahaprobleemid)

"Ma leian alati ja igas olukorras abi, mida just vajan." (hirmuhood)

"Võtan elu rõõmsalt käte vahele ja olen teadlik, et mind saadab alati edu." (käte värisemine)

 "Ma hingan vabalt ning usaldan elu voolu ja kulgu." (suhtlemisprobleemid)

"Jumalik õigusemõistmine leiab aset igal ajal."  (keerulised suhted/olukorrad)

"Ma usun piiritusse küllusesse ja raha on alati olemas." (hirm raha puuduse ees)

"Elan iga päev hetkes, andestades kõik selle, mis jääb minevikku."  (minevikuvalu/viha)

"Vabanen rõõmuga kõigest oma minevikus. Ümbritsen end vaid armastusega." (minevikku takerdumine)

"Ma olen kannatlik ja rahulik, ma näen igaühes armastust." (kärsituse tunne)

"Raha tuleb külluse ookeanist alati minu juurde" (võlad, mured/hirmud sellega seoses)

"Mina näen armastuse silmadega. Alati on olemas harmooniline lahendus läbi armastuse energia ja nüüd ma tunnustan seda." (hukkamõistmine, sallimatus)

"Mina tervitan armastavaid ja rikastavaid suhteid mehega (või naisega), kellega me oleme emotsionaalselt ühel lainel, kes on minuga sarnane, kes on aus, lõbus ja kirglik ning kellest saab minu elukaaslane."

 (Kui on olnud partner/partnerid, kes on petnud, lisage sinna juurde sõna: truu.

 Kui on materiaalselt segased lood, lisage: ... mehega(naisega), kes tuleb hästi toime)

"Ma tervitan oma head kuulsust ja õnne täna." (meeleolu kõikumised)

"Ma usaldan elu kulgu ja olen oma kujutlustes armastatud ja rahul."  (meeleolu kõikumised)

"Naudin oma teekonda ja suudan alati liikuda turvaliselt." (jalgadele)

"Täna on mul kõik olemas, mida vajan täiuslikuks harmooniaks oma kehas ja hinges." (liigne magusaisu)

"Mina aktsepteerin julgelt kõiki maailma ilusaid hääli." (kõrvad)

"Elu jõuab minuni ilusate harmooniliste rahu lainetena." (seedimine)

"Mina armastan väga oma keha ja olen õnnelik, et olen naine." (menstruatsioon)

"Ma juhin oma elu ise. Ma puhkan siis, kui soovin. Kõik on suurepärases korras." (peavalud)

"Mul on alati toitu piisavalt. Mina armastan ja mind armastatakse." (liigsöömine)

"Elu toetab ja armastab mind alati." (ülaselg)

"Lasen vabaks oma ootused. Elan iseendaga ja teistega täielikus harmoonias." (põis, kuseteed)

"Minu mõtted on alati tähtsad, need teenivad kõrgeimat hüve. Mul on õigus sellele, et mind kuulatakse." (kurguhädad)

"Minevik on möödas.  Ma  olen õnnelik,  mulle on andestatud, elu võtab mind täielikult omaks." (kasvajad)

"Viibin alati õigel ajal õiges kohas. Tervitan uut ja tulevikku." (kõhuhädad)

 "Ma tunnistan rõõmuga oma vastutust ja saan alati hästi hakkama." (õlad)

Tähtkujudele sobiv toit ja vitamiinid

Kirjutan siia ka vastavalt tähtkujule sobivad toidud ja vitamiinid. Kõigepealt võiks pisut mõelda sellele, kas usume üldse sellesse. Kui nüüd niimoodi väga lihtsalt asjale läheneda, siis mõelgem, mida suudab ainuüksi Kuu korda saata. Toon sellepärast just selle välja, kuna see on meile rohkem "käega katsutavam". Ei pea olema ju teadlane selle jaoks, et aru saada sellest, et kõik kosmoses on omavahel kooskõlas ja kõik mõjutab kõike ja kõiki. Ja kosmos pole mitte midagi seal kusagil kaugel olevat, kosmos on meie sees, meie ümber, meiegi oleme osake sellest. Aga nüüd teemasse tagasi.
Kõige kiiremini põletavad kaloreid tulemärgid jäärad, lõvid ja amburid. Nendel on ka nõrkus süüa rohkem kui keha tegelikult soovib.
Teistest pisut rohkem peavad vaeva nägema aga maamärgid sõnn, neitsi ja kaljukits, kuna nende seedimine on pisut aeglasem ja kilod võivad kiiremini koguneda.
Õhumärgid kaksikud, kaalud ja veevalaja on oma energilisuse tõttu samamoodi õnnega koos, nagu ka tulemärgi esindajad, ka nende kilod kaovad hõlpsasti. Nendel on aga kombeks kõige sagedamini toitumises laskuda äärmustesse.
Veemärgid vähk, skorpion ja kalad on jojo-tüüpi, nad võivad kosuda ja kõhnuda kiiresti ja imeväel.

Kindlasti ei pea ja ei saagi alati kõigega nõustuda, oleme ju toitumises väga erinevate suundadega. Kuid midagi leiab ikka iga tähemärgi esindaja sellest loetelust, vähemalt vitamiini osas tasuks tähelepanu kõrgendada. Ma ei väsi kordamast, et oleme ju kõik osake kosmosest ja tasub siis tähele panna, mida meie kehastumise hetkel valitsenud taevakaar soovitab.



Jäär
K-vitamiin.
Kasulikud on rohelised herned, tomat, spinat, sibul, küüslauk, porgand, värske kapsas, nõgesesupp, värsked salatid, õunamahl, viinamarjamahl, teraviljad, vähem liha ja rohkem kala.


Sõnn
E-vitamiin.
Seda saab nisuidudest ja taimeõlist. 
Kasulikud on õunad, viinamarjad, aedviljad, karri, tšilli, petersell, spinat, kartul, värske kapsas, kartul. Unustada suhkur (seda soovitaks kõikidele!)  ja magustoiduks kuivatatud puuviljad.


Kaksikud
C-vitamiin.
Nõges, sõstrad, roheline sibul, hapuoblikad, kiivi, tsitrulised, petersell, kurk, seller, till. 
Luubi all tasub hoida loomseid valke, mitte liialdada, kõige rohkem 1 kord päevas, linnuliha on sobiv. Kohvi võiks unustada.


Vähk
B-vitamiin.
Porgand, herned, spinat, kapsas, redis, kabatšok. Suhkur unustada! Liha asemel kasulik süüa kala. 
Teravili on ka okei.


Lõvi
A-vitamiin. 
Porgand, kõrvits, tomatid, peet, küüslauk. Kommi asemel kuivatatud puuviljad.


Neitsi
C-vitamiin
Taimetoit on ideaalne, kuna neitsil on tundlikum seedimine. (Hehee, see on minu puhul küll kümnesse, olen neitsi ja minu menüüst on liha väljas).
Sõstrad, hapuoblikad, till, nõges, sibul, petersell, õunad, banaanid, kaunviljad, pruun riis.


Kaalud
E-vitamiin.
Kurk, tomat, petersell, mais, kabatšok, roheline hernes, spinat, õunad, maasikad, kala.
Juua paljupalju vett, unustada alkohol ja magusad joogid. 


Skorpion
E-vitamiin.
Porgand, värske kapsas, seller, mädarõigas, apelsinid, kirsid, sidrun, kama, linnuliha.


Ambur
C-vitamiin.
Nõges, till, kartul, hapuoblikas, sõstrad, kiivid, tsitrulised. 


Kaljukits
D-vitamiin.
Kalamaksaõli, munakollane, või, piim, porgand, peet, till, redis. 
Kaljukitsele sobivad teravad road koos ergutavate lisanditega. 


Veevalaja
D-vitamiin.
Munakollane, või, piim, tsitrulised, kuivatatud puuviljad, hapuoblikasupp, till, petersell, kala, teraviljatoidud
Loomset toitu mitte süüa üle ühe korra päevas. 


Kalad
E-vitamiin.
Nisuidud, taimeõli, spinat, kress-salat, lehtsalat, ploomid, virsikud, aprikoosid.
Imejoogiks on kaladele kapsamahl! 
Soola võiks vältida.

Aluselist ja happelist keskkonda tekitavad toidud

Kirjutan siia põhilisemad toidud, mis tekitavad siis emba-kumba keskkonda. Proovime siis õppida võimalikult aluselist keskkonda hoidma, sest see on ju tervise jaoks a ja o.


Aluselist keskkonda tekitavad toidud
Enamik küpsetest puuviljadest
Enamik köögiviljadest
Oder
Tatar
Sojaoad
Lima oad
Azuki oad
Brasiilia pähklid
Idandatud mandlid
Mesi
Hirss



Happelist keskkonda tekitavad toidud
Alkohol
Banaanid
Oad (enamik)
Veiseliha
Lambaliha
Sealiha
Kanaliha
Kalkun
Mais
Piimatooted
Munad
Kala 
Teravili
Pähklid
Riis
Ploomid (ka kuivatatud ploomid)
Limonaadid
Koorikloomad
Suhkur
Maguskartulid
Tomatid (töödeldud)
Valmimata puuviljad


Happelise elu mõju tervisele ilmneb palju luutiheduse vähenemisena. Tihti hakatakse siis võtma kaltsiumit sisaldavaid toidulisandeid ja tarbima rohkem piima ja piimatooteid, et saada luid ehitavat kaltsiumit. Seda aga ei mõisteta, et luu on nagu Alka Seltzeri tablett, mis vabastab susisedes oma soolad, kui püütakse muuta leelisemaks verd, mis on olnud krooniliselt happeline --- ja siis soovitatakse raviks hoopis happelist keskkonda tekitavaid piimatooteid!?! Kaltsiumi ei talletata luudes ka piisava d-vitamiinita.



Puhastusprogrammi toitained
Loodus hoolitseb tegelikult nende toitainete eest, mida vajame puhastuseks, et toksiinidest vabaneda. Need saab kätte, kui tarbime eelnevalt kirjutatud lubatud toiduaineid. Et aga saada maksimaalsed tulemused, on hea võtta lisaks mõningaid toidulisandeid.

Kiudaine. 
Kiudaine mängib erilist rolli eliminatsiooni toetamiseks, absorbeerib vett ja tekitab massi, mis käivitab sooltes liikumise ning aitab kaasa jääkide eemaldamisele. Kiudained seovad toksilised jäägid, mida sooled verest eemaldavad ja tagavad sellega, et nad uuesti tagasi ei absorbeeru. Nad on toiduks headele bakteritele, aitavad luua soolte tervet keskkonda. Kiudained püüavad ka kinni kolesterooli, samas tekitavad täiskõhutunde ja piiravad ülesöömist. 
Tarbida looduslikke tooteid, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu psülliumi kestad ja seemned, kuivatatud ploomi, linaseemneid, guaaroad.
Hea on kasutada ka betoniidisavi, et siduda veelgi rohkem toksiine (ka raskemetalle) ja vähendada gaase.
Probiootikumid
Probiootikumid on äärmiselt vajalikud, et taastada soolestiku kasuliku mikrofloora sadu eri liike. Müügil on palju probiootilisi lisandeid, millest mõningaid tuleb peale avamist hoida külmikus. Veenduge ka selles, et need sisaldaks vähemalt 15 miljardit organismi ühe doosi kohta. Üks doos päevas puhastumisprogrammi ajal peaks olema piisav. 
Antimikroobsed ained aitavad tappa patogeenseid ehk halbu baktereid. Paljud puhastumisretseptide koostisosad : küüslauk, sibul, brokkol, sidrun, oliiviõli, kookosõli ja paljud vürtsid on antimikroobsete omadustega. Tark oleks puhastuse ajal tarbida ühte või kahte järgnevatest preparaatidest:
kontsentreeritud puneõli
küüslaugukapslid (või toorest küüslauku iga päev)
lagritsajuur
berberiin
rabarberijuur
tihasheina juur
kuldjuur
ingverijuur
salvei lehed
tüümianiõli
Oliiviõli võtta igal õhtul, see õlitab sooli, parandab jääkide väljutamist, varustab vajalike rasvadega, tapab pisikuid, stimuleerib sapipõit ja maksa. Tasub võtta igal õhtul 2 spl oliiviõli enne magama minekut, selle peale vett ja sidrunit.
Maksa toetavat preparaati võiks ka võtta, hästi levinud ja hea maksa toetav ravim on:
piimohakas
võilillejuur
koirohu lehed
N-atsetüültsüsteiin

Ei! Väldi neid toite (puhastuse ajal)

Asun kohe asja juurde. Puhastuse ajal ja ka veidi enne seda ja peale seda väldi järgmisi toite:

Piimatooted ja munad: kõik! kaasa arvatud vadaku ja või asendajad; igasugused võided ja majonees; 

Teraviljad: valge riis; nisu; mais; oder; spelta; rukis; kaer (ka gluteenivaba)

Puu- ja juurviljad: apelsinid; apelsinimahl; greip; banaanid; maasikad; mais; köögiviljakastmed; maavitsalised - tomatid, baklažaan, piprad, kartulid)

Taimne valk: sojatooted (sojakaste, sojaoa õli töödeldud toitudes, tempef, tofu, sojapiim ja sojajogurt; töödeldud taimne valk)

Loomne valk: sea-, veise-, vasikaliha; vorstid; konservliha; hot dogid; koorikloomad; igasugune toores liha ja kala

Pähklid ja seemned: maapähklid ja maapähklivõi

Õlid: küpsetusmargariin; töödeldud õlid; rapsiõli; enamik salatikastmetest

Joogid: alkohol; puuviljamahlad (välja arvatud värskelt presitud); kofeiini sisaldavad joogid; karastusjoogid

Magusained: valge ja pruun rafineeritud suhkur; mesi; vahtrasiirup; kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup, agaavisiirup, aurutatud suhkruroosiirup, pruuni riisi siirup

Maitsestamise vahendid: šokolaad (piima ja suhkruga); ketšup; suhkruga džemmid ja tarretised; barbecue kaste; nätsud, hingeõhku värskendavad pastillid

Jah, tarbi neid toite! (puhastusprogrammis ja ka peale seda)

Alustuseks vabandan, et alles nüüd kirjutan, lubasin kirjutada need lubatud ja välditavad toiduained, mida programmis soovitatakse. Aga asun siis asja juurde. Kirjutan siia teemasse need toiduained, millele on antud roheline tuli. Mainin ka seda, et olen peale programmi lõppemist toitunud erinevalt ja vahe on sõnaotseses mõttes füüsiliselt tuntav. Kui ikka rohelist smuutit organism ei saa, on selline khmmm vana tunne tagasi. Kui aga hoida kasvõi osaliselt joont, et nt üks kord päevas on toiduks tervislik smuuti, on energiad hoopis teised. Ja kõige hullemaks toiduaineks minu puhul on nisu. Sai tarbitud tütre sünnipäeval "head ja paremat" ja veel mõnel korral nisust toitu, hakkas täitsa paha kusjuures. Ühesõnaga hoidke ikka joont kes asuvad sarnasele rajale! :-)

See nimekiri ei ole otseloomulikult täielik, on veel tuhandeid teisi toite, mida süüa.

Jah!
Kanepi-, riisi-, pähklipiim (nt mandli, sarapuupähkli, kreekapähkli)
Kookospiim, kookosoli, kookosvõi

Gluteenivabad teraviljad ja tärklis: pruun, punane, must ja metsik riis; hirss; amarant; teff; tapiokk; tatar, kinoa

Puu- ja köögiviljad: magustamata värsked või töötlemata külmutatud juurviljad; veega ja magustamata konserveeritud puuviljad; avokaadod; oliivid; mere köögiviljad (vetikad); toored, aurutatud, kergelt pruunistatud, mahlaks pressitud või praetud köögiviljad

Taimne valk: purustatud oad; läätsed; kaunviljad; õietolm; spirulina; teatavat liiki vetikaliik

Loomne valk: värske või vesihoidisena külmaveekala (forell, lõhe, hiidlest, tuunikala, makrell, sardiinid, haug, soolakala); vabalt peetud kana, kalkun; metsloomaliha

Pähklid ja seemned: kanepi-, seesami-, kõrvitsa-, ja päevalilleseemned; sarapuupähklid; pekanipähklid; mandlid; Kreeka-, India-, makadaamia-, pistaatsia-, Brasiilia pähklid-, pähklitest ja seemnetest võid, nt mandlivõi ja tahini

Õlid: külmpress oliivi-, lina-, safloori-, seesami-, mandli-, päevalille-, kreekapähkli-, kõrvitsa-, kookosõli

Joogid: kofeiinivabad taimsed teed; soodavesi, mineraalvesi; matejook; rohelised-, punased ja valged teed; puhas vesi (filtreeritud, destilleeritud...aga mina jõin kraanivett, seda saab ka ise puhastada, lugeda saab seda armsa Küllikese blogist: 
http://kyllike-lukkonen.blogspot.com/search/label/vesi

Magusained: stevia; kookosenektar; yacon; töötlemata värske puuvili; kuivatatud puuvili - mõõdukalt

Maitsestamise vahendid: äädikas (palsami-, kookos-, õunaäädikas); kõik vürtsid (peale cayenni pipra); kõik maitsetaimed; meresool; pipar; jaanikaun; tooršokolaad (piima ja suhkruvaba); kaneel; köömen; till; küüslauk; ingver; pune; petersell; rosmariin; estragon; tüümian; kurkum; jahvatatud sinep (kontrollida suhkrusisaldust); miso; kookospähkli aminohapped vedelal kujul; nisuvaba tamari kaste ja nama shoyu (kääritatud sojakaste); töötlemata puuviljad; džemm või tarretis (suhkruvaba); agar (paksendajana); söögisooda; küpsetuspulber (mõõdukalt)

19, 20. ja 21.päev

19.päev
Uskumatu lugu, juba 19.päev käes :-)
Ma tunnen nüüd niimoodi, et 21 päevast jääb küll mulle väheks. Ma usun, et ma teen pisut pikema selle puhastuse. Eks tulebki see üleminek teha ka sujuv, kuid kas ma üldse soovin täielikult üle minna teistsugusele toitumisele, selles on küsimus. Mulle tundub, et vähemalt ühe toidukorra soovin ma jätta vedela toiduna, kuna see energia, mis seedimise arvelt üle jääb, on ikka võimas ja sellest ma enam loobuda ei soovi.

Hommikusöök:  Õuna-selleri-spirulina-detoxi idude smuuti,
lisasin pisut kookosõli.

Lõunasöök:  Kinoa puder, lisasin kookosõlis kuumutatud hakitud sibula, selleri, porgandi, kapsa.

Õhtusöök: Lihtsalt õunasmuuti, maitsestus kaneeli ja ingveriga.



20.päev

Hommikusöök:  Õuna-selleri-spirulina smuuti
(3 suutäit ja aitas küll selleks korraks)

Lõunasöök:  Azuki oad pruuni riisiga, mis digimuutus kollaseks kurkumiga.

Õhtusöök: Avokaado-pirni smuuti



21.päev :-)

Hommikusöök: Avokaado-õuna-pirni smuuti

Lõunasöök: Tatramakaronid seentega.
Ja muidugi kookosõli ja kurkumiga.


Ja läbi see saigi :-)
Õhtusööki enam ei teinud detoxit, käisin külas ja tarbisin mõned suutäied aluselist ja mõned kindlasti mitte aluselist sööki-jooki. Tähelepanek siis selline, et vabaks olen saanud arutust tarbimisest. Pole mingit vajadust filmika kõrvale haarata koguaeg laua pealt head ja paremat ja seda kogu õhtu vältel. Minu suureks imestuseks ma ei hooligi enam eriti šokolaadist, kuigi arvasin programmi keskel, et oodake ainult, kui lõpuks selle šoko kätte saan :) Veel häid uudiseid, õhtul ei soovi enam süüa! Ülla-ülla, aga nii see on. Õhtuks teen ikka smuuti, võimalikult rohelise. Vot sellised uued kombed ma siis omale külge olen saanud selle 21 päevaga. Kaalu kaotasin kokku ca 7 kg. Olemine on ikka palju kergem ja õhulisem.
Kokkuvõtteks ma ütlen nii, et kes vähegi kahtleb kas võtta seda ette või mitte, minu soovitus on võtke kindlasti. Kaotada on ju ainult toksiine ja kaalu, milleks seda haigeks tegevat pagasit endaga ikka kaasas tassida.
(Ahjaa, lubasin kirjutada ka lubatud ja välditavad toiduained,teen seda paari päeva jooksul)

16, 17. ja 18.päev

16.päev

Kaalusin, -0,5 kg.

Hommikusöök:  Õuna-ananassi-selleri-spirulina-spinati smuuti, 

lisasin mandliõli.

Lõunasöök:  Pruun riis sibula ja seentega, kurkumiga.

Õhtusöök:  Porgandi-ananassi-õuna-kookose smuuti,

lisasin värskeid piparmündilehti, steviat, kaneeli ja mandliõli.



17.päev

Hommikusöök:  Porgandi-ananassi-õuna smuuti,
lisasin mandliõli, steviat, kaneeli.

Lõunasöök:  Pajaroog: pruun riis, läätsed, suvikõrvits, sibul, seller, spinat, küüslauk.
Kookosõliga.

Õhtusöök:  Porgandi-punapeedi-õunamahl



18.päev

Hommikusöök: Porgandi mahl

Lõunasöök:  Pajaroog pruuni riisi...sama mis eile.

Õhtusöök: Avokaado-õuna-selleri-spirulina smuuti,
lisasin veidi kookosõli.

14. ja 15.päev

14.päev

Hiphip hurraa - tänasega saab 2 nädalat puhastumisprogrammist läbitud! :)
Tähistan seda ja küpsetan tatra-porgandikoogi, aga mitte endale :)
Kusjuures, täna peale hommikusööki ehk siis rohelist smuutit, sai kõht nii täis, et ma vist ei suudakski midagi rohkemat korraga süüa. Eks kõike annab muidugi jällegi muuta, aga iseasi kas ma seda soovin. Sellised on mõtted sellel tunnil.
Kaal näitas täna jällegi -0,5 kg.

Hommikusöök: Avokaado-ananassi-selleri smuuti, lisasin kanepiseemnejahu.
(Unustasin ära, et riiulis on ootamas ka kanepijahu ja samuti detox-idud, oii mis piinlik lugu, alles nüüd panin nad idanema, saab siis viimasteks päevadeks idud ka lõpuks toidusedelisse, khmmm)

Lõunasöök:  Salat: kinoa, läätsed, porgand, seller, ananass, avokaado, päevalilleseemned, paar kapsalehte.
(Päevalilleseemneid leotasin eelnevalt, kinoa ja läätsed keedetult, ülejäänud toorelt. Lisasin linaseemneõli)

Õhtusöök: Mango-ananassi-porgandi-mandli smuuti.
Mandlid laastudena.



15.päev

Unustasin ärgates kaaluda, eks teen seda homme hommikul.

Hommikusöök:  Avokaado-ananassi-selleri-spirulina smuuti

Lõunasöök:  Tatranuudlid seentega, sibulaga, selleriga, roheliste hernestega,
maitsestus kurkumiga (ja meresoolaga).
Kurkum on siis hetke lemmik maitseaine, soovitan proovige kindlasti!

Õhtusöök: Õuna-selleri-spirulina smuuti, ingveri ja mandlilaastudega.
(Joodav, aga unustasin ananassi varuda, niiet lähen nüüd seda viga parandama. Minu jaoks on ananass smuutis selleri maitse likvideerija)

Väike pihtimus kah. Ma olen juba nii ära harjunud selle uutmoodi enesetundega, et ei märka enam sellest kirjutadagi, see on selline sujuvalt ja järjest paremaks minev tunne. Ühesõnaga, kui ma igapäevaselt sellest ei kirjuta, siis see ei tähenda seda, et muutusi pole. Muutus on ikka igapäevane. Kuna see on selline sujuv üleminek, siis ei oskagi seda pöördepunkti leida ja näidata. Aga kui ikka meenutan aega enne alustamist ja nüüd, siis võrdlusmoment on tõepoolest olemas.
Minu menüü pole tegelikult pooltki seda, mida raamatus retseptidena pakutakse, neid kõiki ma siia trükkima ka ei hakka, aga kirjutan millalgi ühe teemana lubatud ja välditavad toiduained.
Mis siis veel, joogijanu on muutunud suuremaks, niisiis pole mingi probleem juua liitrite kaupa vett, sest selleks on kehal soov olemas ja ta annab sellest pidevalt ka tunda.
Minu suureks rõõmuks olen kedagi piisavalt inspireerinud ja temal on täna käimas vist juba kolmas päev puhastusprogrammis! Minu tervitused ja lefa-lefa :-)

13.päev

Milline imeilus päev! :-) 13-s ja puha. Minul selle numbriga probleemi ei ole, see tundub mulle hoopis veidi lõbus ja vallatu number, mis on suutnud nii palju kära tekitada enda ümber. Minult küsiti täna, kas tunnen end juba ka õhulisemana, vastus on  jah tunnen küll! :)
Justnimelt, see ongi õige sõna kirjeldamaks mu enesetunnet - õhulisem.
Täna on selline päev, kus tunnen üldse energiataseme tõusu, nojah, kirjutan jälle sellest energiavärgist. Aga tõepoolest, see ongi nii. Ma mitte ei korda sama juttu, mida ennem, vaid see on jälle muutunud ja tõusnud. Aga kes teab see teab, kes ei tea, eks proovige järgi ;)
Kaal oli hommikul langenud - 0,5 kg, nagu eilegi.

Hommikusöök:  Avokaado-ananassi-selleri-spirulina-mandli smuuti.
Lisasin mandlilaastud smuutile.

Lõunasöök:  Pruun riis läätsedega, selleri ja brasiilia kapsaga.
Kookosõliga.

Õhtusöök:  Porgandi-ananassi-õuna smuuti.
Lisasin linaseemne õli.

Mul on nii palju energiat. Ja mu pea hakkas ka justkui alles täna "lõikama", noo näen teatud asju nii selgesti ja kõik on nii lihtne. Jah ma saan aru, et mu jutt võib tunduda üsnagi segane, aga täpselt nii ma tunnen.
Elu pole mitte ilus, vaid tegelikult on elu veelgi ilusam! :-)
(;ma sain täna teada ;)

12.päev

12.päev :-)
Olen hakanud ärkama tunduvalt varem, kui tavaliselt, uni on kvaliteetsem, tunnen end ärgates selgena ja värskena.
Kaal näitas täna -0,5 kg.

Hommikusöök: Punapeedi-porgandimahl

Lõunasöök: Tatranuudlid seentega, spinatiga, hernestega, porgandiga, kookosõliga.
Ma ütlen lihtsalt: mmm
Lõunasöögid on väga oodatud ja tunduvad väga väga maitsvad, võibolla on see sellest, et tahket toitu korra päevas ainult saab. Aga noo ei, nad ikka on ka väga maitsvad :)

Õhtusöök: Porgandimahl

Täna on selline õhtupoolik, kus mind on külastanud igasugused isud. Poes tasub ikka käia vahetult peale lõunasööki, siis on tunduvalt lihtsam. Aga olgu, saabki iseloomu kasvatada. See on tegelikult lausa naljakas, kuidas isud ja emotsioonid käivad käsikäes, õppigem siis neid jälgima. Huvitav, kas selle isude laviini võis käivitada ülimaitsev makaronitoit?! Olen märganud, et kui söön lõunaks läätsehautist või juurvilju, siis on õhtud lihtsad. Olgugi, et need makaronid olid tehtud tatrajahust, aju sai ikka oma mõnulaksu kätte. Aga pole hullu, vahelduseks korra nädalas on väga hea ökomakarone süüa. Tatramakaroniga veel selline tähelepanek, et erinevalt nisumakaronist, ei tundnud ma mingit uima ega väsimust. Niiet kes nisu ja gluteeniga jännis, proovige tatrakaid - hea kraam!

11.päev

11.päev

Jehuu, 11.päev! Programmi selgroog on käes :)))
Olen unustanud jagada midagi, sain sõbralt vihje joogaharjutustele, mis on just puhastust toetavad.
Aga palun:
http://www.youtube.com/watch?v=FRsGKocYiLc
See võtab ainult 14 minutit, niiet isegi väga kiired inimesed peaksid selle aja leidma. Pealegi annab imelise enesetunde.

Hommikusöök:  Punapeedi-porgandi mahl

Lõunasöök: Pruun riis azuki ubadega, selleri, suvikõrvitsa ja spinatiga.

Õhtusöök: Ananassi-avokaado-selleri-spirulina smuuti.
Lisasin linaseemneõli. Parim roheline smuuti mida olen joonud!

7, 8, 9. ja 10. päev :-)

Vabandan, et pole saanud vahepeal kirjutada, aeg lihtsalt kaob käest, ahh eks teate isegi, lippab teine mis pöörane. Aga asun siis asja juurde.

7.päev
Kaal on langenud -2 kg. Omamoodi veider on see kuidas kaal kukub, mitu päeva on täpselt sama, siis aga kukub kolinal. Olgu kuidas on, keha on tark, usaldan.

Hommikusöök: Mango-kookospiima smuuti, lisasin kurkumi, kaneeli, steviat, ingverit, seesamiseemneid, kookosõli.

Lõunasöök: Kuum salat. Aurutasin punapeedi, porgandi, selleri, kaalika kuubikud,  lisasin linaseemneõli, meresoola, peterselli.

Õhtusöök: Ainult vesi.
(Olin külas, võtsin küll kaasa smuutit, aga see polnud enam päris see, niisiis jäi võimaluseks ainult vesi. Kusjuures polnud mitte midagi hullu, nüüd on lood niimoodi, et ma ei tunne enam nälga. Jah, ma kuulen küll kuidas kõht koriseb, aga seda häirivat tunnet enam kõhus ei tunne. Ja selle peale ma ütlen 5+ :-)


8.päev
Hommikusöök: Õunamahl
(kui kirjutan mahl, siis reeglina toormahl)

Lõunasöök: Pruuni riisi - läätse hautis.
Kuumutasin kreekapähkliõlis kuubikuteks lõigatud selleri, sibula, suvikõrvitsa, siis lisasin juba keedetud riisi ja läätsed.

Õhtusöök: Kurgi-piparmündi toorsupp
(Kurk, pool tassi värskeid piparmündilehti, seesamiseemneid, 2 spl õli, sidrunimahla, vett. Kõik blendrisse ja valmis see ongi)
Vat see on selline omapärane maitse. Soolane, meresoolaga maitsestatud. Nüüd on see vähemalt ära proovitud.


9.päev
Hommikusöök:  Seene-suvikõrvitsa supp (aga selle maitse kohta ütleks oi-oi-oi kui hea!)
Tükeldasin pruunid šampinjonid, selleri, suvikõrvitsa, lillkapsast, küüslaugu. Poti põhja kookosõli, siis kuumutada kõiki komponente mõni minut. Maitsestada meresoola ja musta pipraga. Vesi peale, aga mitte palju. Kui pehmeks keenud, blendrisse. Ja ongi valmis, peale lõikasin värsket peterselli. Üli-ülimaitsev! On tunnistajaid! :-)
Pisut ka siis kogustest. Seda suppi jätkus mulle hommikuks ja õhtuks, ja sain ka kostitada 1 portsjoniga.
Seeni panin ühe karbitäie, nagu nad poes valmis pakitud on. 1 sellerivars, 1 suvikõrvits, veerand lillkapsast (väiksem kapsas), 2 küüslauguküünt.

Lõunasöök: Läätsehautis, sama mis 2.päev.
(2 spl kookosõli, 2 sibulat -2 sellerivart hakitult, 2 porgandit riivitult, 2 tassi läätsesid, tükeldatud lehtkapsast. Maitsestan meresoolaga. Kõigepealt pott tulele, külmpressitud kookosõli poti põhja - tuliseks, siis kuumutan veidi sibul-seller-porknat, lisan vee ja läätsed, enne lõppu lisan lehtkapsa)

Õhtusöök: Seene- suvikõrvitsa supp

Vahelduseks jõin puhastustee ja detoxi tee asemel piparmündi teed ja oiii see oli ikka maitseelamus!
Liikumisest niipalju, et kõnnin iga päev 30-60 minutit. 


10.päev
Hommikusöök: Ananassi-mango-hurmaa smuuti, maitseks 2 lusikat kakaod.
Kasutan mahekakaod, parim on muidugi toorkakao, soovituseks.

Lõunasöök: Kinoa salat.
Lisasin juurde riivitud porgandi, hakkisin sibulat, sellerit. Maitsestasin meresoolaga.

Õhtusöök: Ananassi-mango-hurmaa smuuti mandlipiimaga ja datlitega.
(Piima tegin ise, eespool kirjeldasin kuidas teha. Datleid leotasin)

10.päev hakkab läbi saama. Minuga on lood nii, et energiat on mul tohutult palju rohkem, iga päevaga see energiatase aina kasvab. Käimas on teine nädal. Minul pole rohkem raskusi olnud, kui oli teisel päeval. Peavalu oli siis kokku 3 päeva. Valudest ei tea ma üldse enam midagi. Nüüd 10 päevaga on mul nahk täielikult uueks saanud. Kadunud on igasugune rasu ja kadunud on ka üks nahaprobleem, nimelt on mitmeid aastaid löönud külmal ajal näole, kulmude juurde ja nina ümber imelik lööve vms. Miski muu peale päikese seda ära ei ravi. Solaarium ka aitas, aga seda ainult mõneks ajaks. Kuid paistab, et sellest mäest olen ma nüüd üle roninud, mis oli mul tegelikult põhjus nr 1, miks soovisin teha seda puhastusprogrammi. Ma ei pea vist seda kirjutama hakkamagi, kui õnnelik ma olen. Aga kirjutan ikka küll. MA OLEN NII ÕNNELIK!!! :)
Veel olen ma õnnelik selle üle, et olen saanud oma blogiga aidata ja kutsuda inimesi võtma ette sedasama sammu. Tegelikult on mulle teada küll hetkel üks inimene, kes hakkab seda tegema, kuid on veel mõningad kirjad, kus lubatakse peale minu teekonna jälgimist mõelda ja võibolla samuti seda teha.
Selle ettevõtmisega ja selle jagamisega on täitunud juba 2 positiivset eesmärki, kadunud on nahaprobleem ja enda keha asub puhastama üks inimene. Mõtlesingi, et blogi on täitnud oma eesmärgi, kui kasvõi 1 inimene saab piisavalt motiveeritud. Ja see on sündinud. Amen! :-)

4, 5. ja 6.päev

4.päev
Suurepärane. Ärkan varem, olen reipam, pea ei valuta ja keha ei küsi ka enam rohelise tee järele. Kohvist olin loobunud umbes 3-4 kuud tagasi, kuid hommikuseks äratajaks sai kohvi asemel roheline tee. Hetkel tunnen, et ma ei vaja mingit äratajat. Super. Unustasin eelnevalt kirjutada, et tarbin Siberi seedripähkli õli, hommikuti, tegin seda juba enne programmi ja teen ka seda praegu edasi. Kaal pole muutunud, eks kirjutan kui on muutusi. Aga seda ma ütlen, et kehas oleks nagu kevad, mainin ära, et kevad on mu lemmik aastaaeg. :-)

Hommikusöök: Roheline smuuti (jälle!) Pean vist väikese pausi tegema rohelise smuutiga, komponendid olid samad nagu eelnevalt. Jõin pool kogust ära, koos Sašaga (kass) teeme seda nüüd, ta on igal smuutiringil platsis, kui unustan talle pakkuda, siis leian põrnitseva silmapaari, mis on vägagi kõnekas :D

Lõunasöök: Pruun riis azuki ubadega. Oad panin eelmine päev ligunema. Enamvähem nagu eelmine pruuni riisi roog, lisasin paprikat, sibulat, kabatšoki, porgandit, lillkapsast, lehtkapsast.

Õhtusöök: Mango-ananassi kookospiima smuuti.
Mmmm :-)
Muide steviaga võib magustada, kui väga maiasmokk ollakse. Kuid seda smuutit mina küll ei magustaks.

Kõndimist tegin umbes tunni. Soovitav on päevas vähemalt 20 min. Vähemalt.
Vedelikku umbes 3 liitrit, kuid kuna joon nüüd juba heameelega, siis ei pea jälgima, kas saan ikka vähemalt 2 liitrit täis, kuhjaga ülegi läheb.
Tunded mis suuresti tekkisid/ärkasid, olid tänulikkus ja rõõm. Vabanemine.



5.päev

Hommikusöök: Punapeedi-porgandi mahl.
Kusjuures, see meeldib mulle väga-väga, joon seda juba pikemat aega. Ka õuna-peedi oma on hea.

Lõunasöök: Aurutatud punapeet, kaalikas, porgand, seller.
Lõikasin kuubikud ja lisasin linaseemneõli, suure peotäie peterselli ja meresoola.

Õhtusöök: Smuuti: mandlipiim, mustsõstrad, 2 lsk kakaod, magustasin steviaga.

Nüüd saan ametlikult öelda, et igasugune uimasus ja väsimus on kadunud. Pea on selge ja klaar.
Veel 1 asi, mida unustasin, igapäev võiks süüa 1 küüslauguküüne, toorelt, kes seda niisama ei suuda, siis soovitab lõigata 2 õunaviilu ja sinna vahele küüslaugu viilud. Nagu selline võileib :) Ma unustasin selle ära.



6.päev

Ma armastan hommikuid! :)
Olgu, kaua ma siin kiitlen, asun menüü juurde.

Hommikusöök: Olen juba tagasi rohelise smuuti juures, hihiii, tegelikult mulle ikka meeldib ju.
Õun, avokaado, seller, spirulina.
Õigemini oleme koos Sašaga rohelise smuuti kallal.

Lõunaoode: Täna meenus see õuna-küüslaugu võileib, mõeldud-tehtud. Ja tõesti, õun võtab suuresti küüslaugu maitse ära, mulle meeldis! Selline mahlane ja teravamaitseline õunaamps oli, suurepärane lõunaoode, teen homme sama.

Lõunasöök: Toorsalat. (tuli soov teha üleni toortoidu päev)
Avokaado, suvikõrvits, oliivid, mandlipuru, seesamiseemned, küüslauk, porgand.
Pisut sidrunimahla, õli, meresool.
Salatist jäi pisut poolik tunne, sõin peotäie brasiilia pähkleid ka.

Õhtusöök: Pirni-kurgi-piparmündi smuuti.
Midagi uut, omapärane, väga värskendav. Hea!


Okei, täna on lood nii, et uksest aknast tuleb šokolaadi isu. Ja siis lõpuks tuleb ka kingitusena päris šokolaad koju, suur tahvel ohh seda jama. No nüüd õnnestus küll võimsalt manifesteerida :D
Kell on praegu 23:33 ja ma pole seda isegi mitte piilunud. Aga ma tean, et ta on siin, koguaeg tean :D
Otseloomulikult pean kinni uutest seadustest, šokolaad on keelatud, keelatud, keelatud. Mõtlen lihtsalt, kas tõesti on 21 päeva möödudes isud kadunud, nu ma loodan, et vähenenud on vähemasti.
Mandlipiimast ja kookospiimast. Mina teen need ise, väga lihtne, praegugi panin blendrisse kookoshelbed ligunema, hommikul blenderdan veidi, siis kurnan piima välja ja ongi olemas. Osta pole hea mõte, esiteks on kulukam, teiseks on säilitusained sees, kuid millega ma siin praegu tegelengi --- nendest vabanemisega ;)
Mandlitega lugu sama, leotasin, siis blenderdasin, siis kurnasin. Osa allesjäänud pähklipuru massist kasutasin toorsalatis. Kookoshelbe massist tegin muidu komme, varem muidugi. Ohh jälle see šokolaad. Olgu, jätan rahule selle šoko ja soovin head ööd! :-)

Kaua tehtud kaunikene - 1, 2. ja 3.päev

Alguseks üsna täpne kirjeldus. Otsustasin kirjutada sellest, kuna on juba mitmeid sõpru-tuttavaid, kes soovivad teada ja kursis olla minu antud tegevusega ja kulgemisega, loomulikult ka tulemustega. Loodan, et saan ka inspireerida sellega inimesi ette võtma seda 3 nädalast puhastumisprogrammi-rännakut, mis on praegusel kiirel ajal minumeelest parim, mida saame enda keha heaks teha. Ja mitte ainult keha heaks! Ikka ka vaimselt soovime ju puhtamad olla :-).
Minumeelest käivadki need asjad käsikäes. Asja juurde siis. Kauatehtud kaunikene on see tõepoolest, kuna võtsin hoogu, õigemini valmistusin vaimselt ette isegi liiga pikka aega. Olen teinud veepaastu, kuid olles nüüd leidnud ja lugenud Alejandro Jungeri (kes on arst) raamatut Puhastumine, tundsin, et see on just see. See pole selline puhastumine, kus on toit täielikult välistatud, vastupidi, selles on 3 toidukorda. Hommikusöök reeglina vedelana: toorsupp, smuuti või mahl. Lõunaks tahke toit, mis on rangelt ette antud, võimalikult mahetoit ja kindlasti võimalikult aluseline. Õhtune eine siis jälle vedelal kujul, nagu hommikul. Kuna toksiinide töötlemine saab alata alles viimasest einest 8 tundi hiljem (kui hullunult süüa, siis muidugi veelgi hiljem), siis mina otsustasin, et hiljemalt kell 19 teen õhtuse eine. Kindlasti peab jääma õhtuse ja hommikuse eine vahele 12 tundi, ehk siis jääb toksiinide töötlemiseks organismis 4 tundi.
Veidi veel sellest raamatust. Mainin ära, et raamatul on juba järjekord, mis on väga positiivne! :)
Raamatu autor on ise arst, selline arst, keda ei kohta just (vabandan) väga sageli. Nimelt hakkas ta kahtlema kogu selles meditsiini-tramburais, kui jäi ise haigeks ja pidi jooksma ühe töökaaslase (arsti) juurest teise juurde, üks retsept, teine järgi, lõputu rada --- tervist ei kusagilt. Ta hakkas kahtlema, asus uurima alternatiivseid võimalusi, läks otsingutele Indiasse jne. Kokkuvõttes siis, on ülimalt suurepärane lugeda valgustunud arsti kirjutatud lugu ja koostatud puhastumisprogrammi, millest on juba abi saanud vist tõesti miljonid inimesed üle maailma. Ta kirjutab oma loost, lisaks seletab lihtsale inimeselegi kogu protsessi rakutasandil lahti. Lisaks on raamatus suur hulk spetsiaalseid puhastumiseks koostatud retsepte (nii taimetoitlastele kui ka mitte), kogu programmi kohta käiv info ja muud tabelid toksiinide kohta. Ja seda lugeda pole igav, uskuge mind, kuidas saabki olla igav, kui eesmärgiks on oma keha tervendamine. Abi on saanud inimesed, kel on tõsised haigused. Preemiaks on nad saanud ka noorenemise ja elujõu. Muidugi ka kaalukaotus käib sellega kaasas. Ja mis on veel väga tore, et olgu mis põhjustel tahes seda ette võtta, kas füüsilise, hingelisel või energeetilisel põhjusel, kaasneb energia taseme tõus ja taastub loomulik tervenemisvõime kõikidel. Nonii, nüüd sai promotud küll :-)
Ahjaa, ei pea vist mainimagi, et kuna on autori näol tegemist mehega, kes käib Indiasse, siis on otseloomulikult ka raamatus kogu vaimu ettevalmistamise ja meele puhastamise kohta käiv info, kõik ikka käsikäes: toksiinidest puhtaks keha ja vaim.


1.päev
Ma ütlen kohe ausalt ära, et tegelikult kirjutan seda kolmandal päeval, sest esimesed 2 päeva ei jõudnud ja ei tahtnud jne.
Niisiis on 1.päev.
Olen väga entusiastlik, olen varunud kõiksugu mahekaupa. Detoxi teest kuni detoxi idudeni. Juur- ja puuviljad aga ostan siiski tavapoest, need mida mahepoes nägin, olid ikka väga kehvakesed. Aga muidugi peab kõvasti neid pesema ja ära koorima kui osta tavapoest, nagu kindlasti teate.
Lisan siia oma menüü ja tegevuse, mida sel päeval tarbisin ja tegin.

Hommik.
Kaalun end. Teen valmis detoxi joogi, poolteist liitrit. See on taimesegu ekstrakt, mida joon päevapeale.
Hommikusöök: Õuna-selleri-avokaado-spirulina smuuti.
(Spirulina on vetikas, seda saab pulbrina mahepoest)

Lõunasöök: Salat (kinoa, seller, sibul, porgand, petersell, oliivõli)
Kinoa keedetult, ülejäänud toorelt, hakitud/riivitud.
Maitsestatud meresoolaga (see on lubatud)

Õhtusöök: taas õuna-selleri-avokaado-spirulina smuuti (ülla-ülla! mis on tõesti maitsev, ma küll algul olin kahtlev, aga õun muudab sellerigi väga maitsvaks)


Vedeliku kogus mida päevaga tarbisin: 1,5 l maitsestatud vett (detoxijook), 2 tassi taimeteed ja umbes pool l vett. Kokku siis umbes 2 ja pool liitrit.
Olen siis aus ja ütlen, et peavalu hakkas kuskil õhtupoole, käisin jalutuskäigul, umbes 40 minutit, mis osutus liiga pikaks maaks, kuna tundsin, et minust nagu tõmmatakse välja midagi. Kuid seda on ju hea teada, et puhastumine on alanud! :-)
Õhtu oli pikk, kõtu oli ju tühi. Aga heaks abimeheks on alati meditatsioon, soovitan ka mantraid kuulata ja veel parem kaasa ümiseda. Ma igaks juhuks mainin ära, kui keegi seda tegema hakkab, peavalu on täiesti tavaline nähtus, kehas toimub suur töö, et ärge mingil juhul ravimeid tarbige puhastuse ajal. Uni tuli ilusti, eks olingi väsinud sellest suurest ja tähtsast esimesest päevast ja oma suurest vaprusest! Küll ma olen ikka tubli! ;-)



2.päev
Ilus hommik. Ärgates olin juba õnnelik. Peavalu oli kadunud. Hüppasin kaalule, jess, ma tundsin, et on kergem olla, kaal näitas -2kg.
Peavalu aga tuli juba hommikul ja saatis mind kogu päeva. Ma teadsin seda juba eelmisel päeval, et teine päev saab olema kõige raskem ja et üldse on vaja esimesed 3 päeva vastu pidada, siis edasi on lihtsam. Aga võta nüüd näpust, tundsin ma siis ette või hoopis panin ise omale selle programmi paika. Ma kipun seda tegema, seda 3 päeva üleelamist sisse kodeerima, kui on raskem periood või sündmus. Ja nii see siis olema saabki - Amen.
See päev polnud emotsionaalselt lihtsate killast, praegu meenutan ja muigan (kirjutan kolmandal päeval). Ja kasutan ka võimalust ja palun vabandust oma kalli tütre käest. Kallis Heylu, vabanda. Ja aitäh, et oled nii mõistev ja toetav! :-)
Kui ma veel kellegagi käitusin liiga külmalt, siis palun andeks, südamest!!! (ma ise kahtlustan, et võisin seda teha küll)
Olgu, nüüd päeva menüü juurde.

Hommikusöök: Punapeedi-porgandi-selleri mahl, lisasin ka 1 spl linaseemneõli ja spirulina.
(Selle maitse? Ärge küsige. Jõin selle ära, aga osa jäi alles, mille leidis mu väike tiiger Saša. Ma ei teadnudki, et kassid armastavad rohelist mahla!:)

Lõunasöök: Läätsehautis
(2 spl kookosõli, 2 sibulat -2 sellerivart hakitult, 2 porgandit riivitult, 2 tassi läätsesid, tükeldatud lehtkapsast. Maitsestan meresoolaga. Kõigepealt pott tulele, külmpressitud kookosõli poti põhja - tuliseks, siis kuumutan veidi sibul-seller-porknat, lisan vee ja läätsed, enne lõppu lisan lehtkapsa)
Ülimaitsev, üliüli! Viib keele alla.

Õhtusöök: Noo alles oli seda hommikust mahla külmikus, jõin 2 lonksu, aitas küll. Järgmine kord olen targem, spirulina peediga kokku ei pane, või siis sai liiga palju seda vetikat.

Tarbitud vedelikukogus oli kokku 2,8 liitrit.
Jalutama ei jõudnudki, polnud ka tahtmist.
Pea valutas tõesti ja seda ka uinudes, ärkasin vast nii 10 korda, et leida uut asendit, peavalu ikka saatjaks. Vapper olen ikka jah :-)



3.päev
Lihtsalt fantastiline. Ärkan. Tunnen küll kusagil kaugustes veel udust peavalu, kuid tunnen ka tohutut kergust ja energiat. See on nii võimas, rinnus on nagu kevad! Vot just nii tunnen. Ikka veel imestan ja ootan huviga, et millised energiad siis veel saavad liikuma programmi lõpupäevadel. Magus aimdus poeb põue. JESS! Hakkan tõepoolest aimu saama sellest, mida see tore raamat pajatab ja lubanud on. Mis siis muud, kui ikka täiskäiguga edasi!

Niisiis, kaaluma, tulemus: -1 kg.
Kokku siis -3 kg, pole paha. Käin ja piilun ikka peeglist, milline siis nahk ka on. Ja no mulle meeldib see peeglist vastu vaatav tegelane, on see nüüd enesetundest, või on juba tulemused, kes teab. Igatahes on kõik ülipositiivne.
Peavalu on ka täna saatjaks, aga see enam ei morjenda, energiad on saanud liikuma, tunnen seda füüsiliselt, super!
Mainin ka seda kaaluteemat, kirjutan seda, kuna aiman, et on huvitav lugeda. Kuid eks see on alguses ikka nii, et kukubki kiiremini. Kuid mitte reeglina. Eks kuidas kellegil.

Päeva menüü.

Hommikusöök: Õuna-selleri-spirulina smuuti, lisasin 1 spl linaseemneõli.

Lõunasöök: Pruuni riisi pajaroog
(Poti põhja kookosõli, punane sibul hakitult, riivitud porgand, tükeldatud kabatšok, hakitud seller, hakitud lillkapsast. Paar minutit kuumutan, siis vesi peale, keedan veidi, lisan pruuni riisi, mis on eelnevalt valmis keedetud ja samuti läätsed)
Üli-ülimaitsev, sain teise uue lemmikroa :-)

Õhtusöök:  Pirni-avokaado-selleri-spirulina smuuti.
(Mmm pole viga, pirni võiks rohkem olla)

Joogikogus hetkel umbes 2,8 liitrit, kuid ma joon veel täna :)
Jalutuskäik ka tehtud. Jalutuskäigud ikka selleks, et liikuma ju peab. Tugevat trenni aga teha ei soovitata, kuna siis läheb energia toksiinide töötlemiselt mujale. Võimlemine on ka väga hea, eriti kükkide tegemine, seedimise toetamiseks.
Nüüd siis kiidulaulu koht, olen pai ja olen tubli! ;)